MyProtein Creatine Monohydrate - Креатин монохидрат

MyProtein Creatine Monohydrate е креатин монохидрат на прах, предлаган в разфасовки от 250, 500 и 1000 грама. Креатинът е една от най-изследваните добавки за спортисти и активни хора, а монохидратът е неговата стандартна и най-разпространена форма. Продуктът е удобен за включване в предтренировъчния или следтренировъчния режим.

Какво представлява креатин монохидратът

Креатин монохидратът е стандартната форма на креатина, използвана в спортното хранене. Креатинът е вещество, което тялото използва при доставянето на бърза енергия към мускулите по време на кратки и интензивни усилия. Той се среща естествено предимно в месо и риба, поради което добавката е особено удобна за хора с ограничен прием на тези храни.

Как действа

При кратки и мощни усилия мускулите разчитат на бързо достъпна енергия. Креатинът участва в тази система за бърза енергия и допълването на запасите чрез редовен прием е причината добавката да е популярна сред силовите спортисти. Приема се на прах, разтворен в течност, като неароматизираният вариант лесно се комбинира с други напитки.

Ползи

Креатинът има призната роля при физическото натоварване:

• Креатинът повишава физическата работоспособност при последователни кратки серии високоинтензивно натоварване. Ефектът се постига при дневен прием от 3 g креатин.

Ключови характеристики

• Форма: креатин монохидрат на прах.
• Разфасовки: 250, 500 и 1000 грама.
• Удобен за смесване в течност.

Защо креатин монохидрат

Креатин монохидратът е формата на креатина с най-дълга история на употреба в спортното хранене и е референтната форма, с която се сравняват останалите. Той е неароматизиран и се смесва лесно с течност. Тъй като хранителните източници на креатин са предимно месо и риба, добавката е удобна и за хора с ограничен прием на тези храни. Препоръчва се приемът да е с достатъчно течности през деня.

Как се приема

Според указанията на продукта приемайте 5 грама преди тренировка, а в нетренировъчни дни 5 грама сутрин на гладно. Разбъркайте в вода или друга течност. Не превишавайте препоръчаната доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за спортисти и активни хора, които извършват кратки, интензивни натоварвания - силови тренировки, спринтове и подобни дисциплини. Като неароматизиран прах лесно се комбинира с други напитки и добавки.