Applied Nutrition Creatine Gummies 750 mg - Креатин гъми 750 mg

Applied Nutrition Creatine Gummies 750 mg са желирани бонбони с креатин монохидрат - 750 mg на бонбон, като 4 бонбона осигуряват ефективната дневна доза от около 3 g. Удобна и вкусна алтернатива на праховите форми, при това веган и без глутен.

Какво представлява креатинът

Креатинът (Creatine) е естествено съединение, изградено от три аминокиселини, което тялото произвежда само в ограничени количества. В храната се среща основно в месото и рибата - около 1-2 g на килограм сурово месо, затова спортистите често го набавят допълнително. Монохидратната форма, използвана в тези гъми, е златният стандарт в изследванията върху креатина от десетилетия насам и формата с най-солидна научна база.

Как действа креатинът

В мускулните клетки креатинът се свързва с фосфатна група и се превръща във фосфокреатин - бърз енергиен резерв. Когато вдигате тежест или спринтирате, клетката изчерпва наличния АТФ (аденозинтрифосфат) за броени секунди. Фосфокреатинът незабавно „презарежда“ изразходвания АТФ, така че мускулът може да поддържа висока мощност по-дълго в рамките на серията. При редовен прием мускулните депа се насищат постепенно, обикновено за 3-4 седмици. Съгласно одобреното EFSA твърдение креатинът повишава физическото представяне при последователни кратки, високоинтензивни упражнения при дневен прием от 3 g.

Ключови характеристики

• Активна съставка: креатин монохидрат
• Съдържание: 750 mg на бонбон (4 бонбона = ~3 g)
• Форма: желирани бонбони (гъми)
• Особености: веган, без глутен
• Марка: Applied Nutrition

Как се приема

Приемайте 4 желирани бонбона дневно с достатъчно вода - в тренировъчните дни около тренировката, а в почивните по всяко време. Постоянството е по-важно от точния момент на прием.

За кого е подходящ

Идеален избор за трениращи, които не обичат да мерят, бъркат и мият шейкъри, за пътуващи спортисти и за всеки, който предпочита добавките си във вкусна и удобна форма. Продуктът не замества балансираното хранене.