Виж офертите
299 продукта
299 продукта
Подреди по:
Показани 56/299
Как се качва мускулна маса
Покачването на мускулна маса изисква три неща: калориен излишък, достатъчно протеин и прогресивно натоварване с почивка за възстановяване. Добавките улесняват първите две - помагат да набавите нужните калории и белтък, когато само храната не стига, и подпомагат възстановяването между тренировките. Затова добавките за качване на маса са популярни сред трудно качващите тегло и в периоди на целенасочен растеж.
Основни добавки за маса
Гейнъри
Гейнърите комбинират протеин и въглехидрати за голям брой калории в една порция - идеални за хора с бърз метаболизъм, които трудно качват тегло. Разгледайте гейнъри за концентриран калориен прием.
Протеини
Протеинът е градивният материал на мускулите. Достатъчният дневен прием е задължителен за растеж. Вижте суроватъчен протеин и цялата гама протеини и гейнъри.
Креатин
Креатинът е най-доказаната добавка за сила и мускулна маса, която подпомага и възстановяването между сериите. Разгледайте креатин за повече сила и обем.
Възстановяване след тренировка
Растежът се случва по време на почивката, не по време на тренировката. За добро възстановяване са важни протеинът след натоварване, достатъчният сън и аминокиселините. Вижте аминокиселини за подкрепа на възстановяването.
Как да изберете добавки за маса
Ако трудно набавяте калории, започнете с гейнър и протеин. Ако калориите не са проблем, но искате повече сила и обем, заложете на протеин и креатин. Основата остава излишъкът от калории спрямо разхода и редовните тренировки.
Защо да купите добавки за маса от NutraHub
- Само оригинални продукти с проследим произход и партидни номера
- Гейнъри, протеини и креатин на едно място
- Честни описания на калориите и състава
- Продукти за всеки тип метаболизъм
- Бърза доставка в цяла България
Обновено: юли 2026 г. · Материалът е изготвен и прегледан от експертния екип на NutraHub. Съдържанието е с образователна цел и не замества медицинска консултация - при здравословно състояние, прием на лекарства или бременност се консултирайте с лекар или специалист.
Често задавани въпроси
Какви добавки за качване на маса?
Основните са гейнъри за калории, протеин за градивен материал и креатин за сила и обем, съчетани с калориен излишък и тренировки.
Гейнър или протеин за маса?
Гейнър, ако трудно набавяте калории; протеин, ако калориите не са проблем, но искате чист белтък без излишни въглехидрати.
Помага ли креатинът за маса?
Да - креатинът е най-доказаната добавка за сила и мускулна маса и подпомага възстановяването между сериите.
Колко протеин за качване на маса?
Обикновено около 1,6 до 2,2 грама протеин на килограм телесно тегло дневно, съчетани с калориен излишък.
Кое е по-важно - добавките или храната?
Храната и калорийният излишък са основата. Добавките само улесняват набавянето на калории, протеин и възстановяване.
- Изборът на опция води до пълно презареждане на страницата.
- Отваря се в нов прозорец.