MP Sport Very Nice Protein 100% WPC - Суроватъчен протеин концентрат

MP Sport Very Nice Protein 100% WPC е суроватъчен протеин концентрат (WPC, от английски whey protein concentrate) на прах. Една доза е 30 г, а опаковката от 700 г стига за около 23 дози. Предлага се в три вкуса: Delicious Champagne Cookies, Hell Yeah Strawberry Raspberry и Milky Dove.

Какво представлява суроватъчният концентрат

Кравето мляко съдържа два основни вида белтъци: казеин, който е около четири пети от тях, и суроватъчни белтъци. Суроватъчните белтъци остават в течната част при производството на сирене. Концентратът се получава, като от тази течност чрез филтриране се отстраняват голяма част от водата, лактозата и минералите. В сравнение с изолата той запазва повече мазнини и млечна захар, а делът на протеина зависи от степента на филтриране. Според производителя протеинът в този продукт е изцяло от суроватъчен концентрат.

Как действа суроватъчният протеин

Организмът се нуждае от девет незаменими аминокиселини, които трябва да получава с храната. Суроватъчният протеин ги съдържа всичките, включително трите аминокиселини с разклонена верига (BCAA): левцин, изолевцин и валин. При храносмилането белтъците се разграждат до аминокиселини и пептиди, които се усвояват в тънките черва и се използват за изграждане и обновяване на белтъците в мускулите и другите тъкани. Левцинът има и регулаторна роля, тъй като активира процесите, които стартират синтеза на мускулни протеини. Резултатът зависи от общия дневен прием на белтъчини и от тренировките.

Какво да проверите на етикета

В описанието на производителя не е посочено колко грама протеин, въглехидрати и захар съдържа една доза от 30 г. Тези стойности са важни, ако планирате дневния си прием на белтъчини или следите калориите, затова ги проверете в таблицата с хранителни стойности. Когато сравнявате протеини, сравнявайте грамовете протеин в доза, а не грамовете прах. Концентратът съдържа и лактоза, затова при непоносимост към нея преценете дали тази форма е подходяща за вас.

Ключови характеристики

• Активна съставка: суроватъчен протеин концентрат (100% WPC)
• Доза: 30 г
• Форма: прах, лесен за смесване
• Опаковка: 700 г, около 23 дози
• Вкусове: Delicious Champagne Cookies, Hell Yeah Strawberry Raspberry, Milky Dove

Как се приема

Разбъркайте 1 доза (30 г) в 200-250 мл вода или мляко. Производителят препоръчва 1-2 дози дневно, сутрин или след тренировка. С вода напитката е по-лека, а с мляко е по-плътна, но тогава към стойностите на праха се добавят и тези на млякото. При 2 дози дневно опаковката стига за около 11 дни.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи и активни хора, които искат удобен начин да добавят протеин към храненето си и предпочитат концентрат пред изолат. Тъй като се произвежда от мляко, не е подходящ за вегани и за хора с алергия към млечен белтък. При бъбречно заболяване се консултирайте с лекар, преди да увеличавате приема на протеин. Не замества балансираното хранене.