FA Nutrition CORE Mass - Гейнър за маса

FA Nutrition CORE Mass е гейнър на прах - смес от протеин и въглехидрати за периоди, в които трябва да приемате повече калории. Според производителя една доза съдържа 40 g протеин и 136 g въглехидрати. Предлага се в разфасовка от 3000 g в десет вкуса, а ванилия и шоколад има и в 7000 g.

Какво представлява гейнърът

Гейнърът (mass gainer) е напитка на прах, в която въглехидратите са повече от протеина. Целта е в една чаша да се съберат много калории, когато обемът на обичайната храна не стига. В CORE Mass протеинът идва от три суровини: хидролизиран суроватъчен протеин Optipep, хидролизиран казеин PeptoPro и суроватъчен протеин изолат Isolac. Въглехидратите включват малтодекстрин, восъчна царевица (Waxy Maize) и Vitargo - патентован въглехидрат с висока молекулна маса. Производителят посочва съотношение протеин към въглехидрати 1 към 3.

Как действат протеинът и въглехидратите

Хидролизираните протеини са частично разградени до пептиди - по-къси вериги от аминокиселини, които се усвояват бързо. Изолатът е суроватка, от която са отстранени по-голямата част от мазнините и лактозата. След смилане организмът използва аминокиселините за изграждане и обновяване на мускулните белтъци. Малтодекстринът и нишестето от восъчна царевица се разграждат до глюкоза. Тя служи като гориво за работещите мускули и попълва гликогена - запаса от въглехидрати в мускулите и черния дроб, който намалява при интензивни и дълги тренировки.

Ползи от протеина

Протеините допринасят за увеличаването и за поддържането на мускулната маса, както и за поддържането на нормалното състояние на костите. Самият гейнър не изгражда мускули - нужни са силова тренировка и общ калориен прием над разхода. Голямото количество въглехидрати означава много калории в доза, затова при малко движение излишъкът се натрупва като мазнина.

Ключови характеристики

• Протеин: 40 g на доза (Optipep, PeptoPro, Isolac)
• Въглехидрати: 136 g на доза, включително Vitargo
• Форма: прах за напитка
• Разфасовки: 3000 g, а ванилия и шоколад и 7000 g
• Вкусове: Snickers, банан, бисквити с крем, бял шоколад с кокос, ванилия, ванилия с бадеми, Тофифи, шоколад, шоколад и лешник, ягода
• Марка: FA Nutrition

Как се приема

Разбъркайте 4 мерителни лъжици в 400 ml вода. В тренировъчните дни приемайте от половин до цяла доза 45-75 минути преди тренировка и от половин до цяла доза веднага след нея. В нетренировъчните дни приемайте 1 доза между храненията. Формулата е силно концентрирана, затова производителят предлага и прием на половин доза 2-4 пъти дневно. Грамажа на една доза, енергийната стойност и броя дози в опаковката проверете в таблицата с хранителни стойности на етикета.

За кого е подходящ

За трениращи с високи енергийни нужди, които трудно набират калории само с храна, например при много тренировки или тежка физическа работа. Не е подходящ при цел за отслабване. Съдържа млечен протеин, затова не е подходящ при алергия към мляко, а при непоносимост към лактоза проверете етикета. При диабет или друго нарушение на кръвната захар се консултирайте с лекар. Гейнърът не замества балансираното хранене.