RAW Nutrition CBUM Mass Gainer Whey Protein & Carb10 - Гейнър за маса с Carb10

RAW Nutrition CBUM Mass Gainer Whey Protein & Carb10 е гейнър на прах, създаден в сътрудничество с културиста Крис Бъмстед. По данни на производителя една доза дава 650 и повече калории, 50 г протеин и 87 г въглехидрати, а към формулата са добавени 2,5 г креатин монохидрат и 2,5 г глутамин. Предлага се във вкусовете бисквити с крем, ванилия и шоколад, и трите в опаковка от 5443 г.

Какво представлява гейнърът

Гейнърът (mass gainer) е прах за шейк, който събира много калории в една доза чрез комбинация от въглехидрати и протеин. Тук протеинът идва от три източника: суроватъчен протеин концентрат, суроватъчен протеин изолат и казеин. Суроватката и казеинът са двата основни белтъка на млякото. Въглехидратната част включва Carb10®, въглехидратна съставка с търговско наименование. Производителят посочва още калий, натрий и калций, без да дава количествата им.

Как действат съставките

Смилаемите въглехидрати се разграждат главно до глюкоза. Клетките я окисляват в обмяната си, а излишъкът се складира като гликоген в мускулите и черния дроб. Протеинът се разгражда до аминокиселини, от които организмът изгражда собствените си белтъци. Суроватката се смила бързо, а казеинът образува съсирек в стомаха и се усвоява по-бавно. Креатинът се образува и в самото тяло и се съхранява главно в мускулите, предимно като фосфокреатин. Глутаминът не е незаменима аминокиселина, защото тялото я образува само.

Протеин и калории в дозата

Производителят посочва 650 и повече калории, 50 г протеин и 87 г въглехидрати на доза, а като доза препоръчва 4 мерителни лъжички (275 г). В описанието не е уточнено изрично, че тези стойности се отнасят точно за 275 г, затова проверете таблицата с хранителни стойности на етикета. Калориите в една доза са сравними с основно хранене, затова ги включете в дневния си калориен план, а не ги добавяйте отгоре без сметка.

Ключови характеристики

• Тип: гейнър с протеин и въглехидрати
• На доза (по данни на производителя): 650 и повече калории, 50 г протеин, 87 г въглехидрати
• Препоръчителна доза: 4 мерителни лъжички (275 г)
• Източници на протеин: суроватъчен протеин концентрат, суроватъчен протеин изолат, казеин
• Добавени: 2,5 г креатин монохидрат и 2,5 г глутамин
• Вкусове: бисквити с крем, ванилия, шоколад
• Опаковка: 5443 г

Как се приема

Смесете 4 мерителни лъжички (275 г) с 450-550 мл вода и разклащайте 20-30 секунди, докато прахът се разтвори напълно. За по-студена напитка използвайте блендер: сипете водата и праха, добавете няколко кубчета лед и разбийте до желаната консистенция. Колко дози на ден да приемате, проверете на етикета и съобразете с общия си калориен прием.

За кого е подходящ

За трениращи, които искат да наддадат на тегло и трудно покриват нуждите си от калории само с храна. Не е подходящ, ако ограничавате калориите или въглехидратите. Съдържа креатин, така че го имайте предвид, ако вече приемате креатин като отделна добавка. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Продуктът не замества разнообразното и балансирано хранене.