AllNutrition ZmaX ZMA Formula - ЗМА формула

AllNutrition ZmaX ZMA Formula е комбинирана хранителна добавка с магнезий, цинк и витамин B6 в капсули, в опаковка от 90 капсули. Магнезият е във формата на магнезиев цитрат, а витамин B6 - като пиридоксин. Под името ZMA обикновено се предлагат именно формули, които съчетават тези три хранителни вещества.

Какво представлява магнезият

Магнезият е есенциален минерал - организмът не може да го произвежда и трябва да го получава с храната. Между 50 и 60% от магнезия в тялото се намира в костите, а останалата част - главно в мускулите и меките тъкани. Добри хранителни източници са зелените листни зеленчуци, бобовите култури, ядките, семената и пълнозърнестите храни. В добавките магнезият винаги е свързан с друга молекула. Тук това е лимонената киселина: магнезиевият цитрат е органична сол, която се разтваря добре във вода.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи. Той е необходим за образуването и използването на АТФ - основната енергийна молекула на клетките, която в организма съществува главно като комплекс с магнезий. Минералът участва в синтеза на белтъци и ДНК, в регулацията на кръвната захар и кръвното налягане и в активния транспорт на калций и калий през клетъчните мембрани. Чрез този транспорт той влияе на провеждането на нервните импулси, мускулното съкращение и сърдечния ритъм. Малки проучвания показват, че разтворимите форми, като цитрата, се усвояват по-пълно от магнезиевия оксид.

Ролята на цинка и витамин B6

Цинкът е микроелемент, необходим за каталитичната активност на около 100 ензима. В организма той участва в синтеза на белтъци и ДНК, в клетъчното делене и в работата на имунната система. Тялото няма специално депо за цинк, затова се нуждае от редовен прием с храната. Витамин B6 е водоразтворим витамин. Активната му форма, пиридоксал 5'-фосфат, е коензим в над 100 ензимни реакции, главно в обмяната на аминокиселините и белтъците. Точното количество на трите съставки в доза е посочено на етикета.

Безопасност и комбиниране

Ако приемате и мултивитамини или други минерални добавки, сумирайте общото количество цинк и магнезий, за да не превишите горните граници за безопасен прием. Продължителният прием на големи количества цинк може да намали усвояването на медта, а магнезият от добавки в по-високи количества може да размекне изпражненията. Магнезият и цинкът могат да намалят усвояването на някои антибиотици (тетрациклини и хинолони) и на бисфосфонати, затова при прием на лекарства попитайте лекар или фармацевт какъв интервал да спазвате. При бъбречно заболяване, бременност или кърмене се консултирайте с лекар преди употреба.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезий, цинк, витамин B6
• Форма на магнезия: магнезиев цитрат
• Форма на витамин B6: пиридоксин
• Форма: капсули
• Марка: AllNutrition
• Опаковка: 90 капсули

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката за броя капсули на ден. Приемайте капсулите с вода и не превишавайте препоръчаната дневна доза.

За кого е подходящ

За възрастни с активен начин на живот, които искат да допълнят приема на магнезий, цинк и витамин B6 с една комбинирана добавка вместо с три отделни продукта. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.