SWANSON Zinc Orotate 10 mg - Цинк оротат 10 mg

SWANSON Zinc Orotate 10 mg е хранителна добавка с цинк под формата на цинков оротат. Всяка капсула доставя 10 mg елементарен цинк, а опаковката съдържа 60 растителни капсули. При една капсула дневно тя стига за 60 дни, а при две капсули дневно - за 30 дни.

Какво представлява цинковият оротат

Цинкът е микроелемент, който организмът не съхранява в значими запаси, затова трябва да се набавя редовно с храната. Най-богати на цинк са месото, морските храни (особено стридите), млечните продукти, бобовите култури и пълнозърнестите храни. Цинковият оротат (zinc orotate) е сол на цинка с оротова киселина - съединение, което клетките образуват сами като междинен продукт при синтеза на нуклеотиди. Посочените 10 mg се отнасят за елементарния цинк, а не за масата на цялата сол, така че количеството може да се сравнява директно с други цинкови добавки.

Как действа цинкът

Цинкът е необходим за работата на голям брой ензими, които участват в обмяната на белтъците, въглехидратите и мазнините и в синтеза на ДНК. Той стабилизира и т.нар. цинкови пръсти (zinc fingers) - участъци от белтъците, с които те се свързват с ДНК и управляват активността на гените. Цинкът е нужен за нормалното развитие и работа на имунните клетки. Усвоява се в тънките черва, като количеството, което преминава в кръвта, се регулира от специални транспортни белтъци. Фитатите от пълнозърнестите и бобовите храни свързват цинка и намаляват усвояването му.

Ползи от цинка

Една капсула доставя 100% от референтния дневен прием на цинк (10 mg). Цинкът допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Той допринася и за поддържането на нормалното състояние на кожата, косата и ноктите, както и за нормалната когнитивна функция. За оротатната форма често се твърди, че се усвоява по-добре, но сравнителните изследвания при хора са малко и не е доказано, че тя има предимство пред други форми на цинка.

Ключови характеристики

• Активна съставка: цинк (цинков оротат)
• Съдържание: 10 mg елементарен цинк на капсула
• Форма: растителни капсули от хипромелоза
• Други съставки: екстракт от оризови трици
• Дневна доза: 1-2 капсули
• Опаковка: 60 капсули

Как се приема

Приемайте по една капсула един или два пъти дневно с храна и вода. Приемът на цинк на празен стомах може да предизвика стомашно разстройство при някои хора, затова е по-добре капсулата да се приема по време на хранене. Ако приемате и мултивитамин или друга добавка с цинк, съберете общото количество: Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) определя 25 mg цинк дневно като горна граница за безопасен прием при възрастни.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема си на цинк, например при хранене с малко месо и морски храни. Продължителният прием на големи количества цинк намалява усвояването на медта, затова не превишавайте препоръчителната доза. Цинкът може да намали усвояването на някои антибиотици (тетрациклини и хинолони), затова при прием на лекарства, при бременност и кърмене се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.