FA Nutrition Xtreme BCAA 5000 - Аминокиселини BCAA 5000

FA Nutrition Xtreme BCAA 5000 е прах за напитка с аминокиселините с разклонена верига (BCAA) левцин, изолевцин и валин в съотношение 2:1:1. Според производителя всяка доза съдържа 5 г аминокиселини, от които 2500 mg са левцин. Опаковката е 400 г и се предлага в три цитрусови вкуса.

Какво представляват BCAA

Организмът използва 20 аминокиселини, за да изгражда белтъците си, като девет от тях са незаменими и трябва да идват с храната. BCAA са три от незаменимите аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Наричат се аминокиселини с разклонена верига (branched-chain amino acids), защото въглеродната верига в страничната част на молекулата им се разклонява. Получаваме ги от месо, птици, риба, яйца, млечни продукти и в по-малки количества от бобови храни. Добавките съдържат трите аминокиселини в свободна форма.

Как действат BCAA

Свободните аминокиселини не трябва да се разграждат от храносмилателните ензими и се усвояват в тънките черва. BCAA се отличават от останалите аминокиселини по това, че се обменят главно в мускулите, а не в черния дроб. Първата стъпка е отделянето на азотната група от ензима BCAT; след това въглеродната част се окислява от друг ензимен комплекс и може да даде енергия. Левцинът се разгражда до вещества, от които организмът не може да образува глюкоза, докато от валина може. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA, а данните за полза при хора с достатъчен прием на белтък са ограничени.

Какво означават 5000 и 2:1:1

Числото в името съвпада с 5000 mg, тоест с 5-те грама аминокиселини в доза, посочени от производителя. При съотношение 2:1:1 левцинът е половината от тях, 2500 mg, както посочва и производителят. Колко тежи една мерителна лъжица прах заедно с другите съставки и колко дози има в опаковката от 400 г, не е посочено, затова проверете етикета. Когато сравнявате продукти, сравнявайте грамовете BCAA в доза, а не теглото на праха.

Ключови характеристики

• Активна съставка: BCAA (левцин, изолевцин, валин) 2:1:1
• Съдържание: 5 г BCAA на доза, от които 2500 mg левцин
• Доза: 1 мерителна лъжица в 250 мл вода
• Форма: прах за напитка
• Опаковка: 400 г
• Вкусове: грейпфрут, лимон и зелен лимон, портокал

Как се приема

Разбъркайте 1 мерителна лъжица в 250 мл вода. Производителят препоръчва прием 45-60 минути преди тренировка и веднага след тренировка, тоест 2 дози в тренировъчен ден, или общо 10 г BCAA. Не превишавайте препоръчания прием. Ако в същия ден приемате протеин на прах, имайте предвид, че той също съдържа BCAA.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които искат да знаят точно колко BCAA и колко левцин приемат в доза и предпочитат класическото съотношение 2:1:1. Ако си набавяте достатъчно белтък от храната, отделният прием на BCAA не е задължителен. При бременност и кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Продуктът не замества разнообразното и балансирано хранене.