NOW Foods Vitamin D-3 400 IU - Витамин Д3 400 IU

NOW Foods Vitamin D-3 400 IU е витамин D3 (холекалциферол) в гел капсули, по 400 IU (10 µg) в капсула. Опаковката съдържа 180 гел капсули.

Какво представлява витамин D3

Витамин D е мастноразтворим витамин, известен като слънчевия витамин, защото кожата го образува под действието на ултравиолетовите лъчи (UVB). Формата D3 (холекалциферол) е тази, която се образува в човешката кожа и се съдържа в храни от животински произход - мазна риба, рибено масло, яйчен жълтък. Формата D2 (ергокалциферол) идва от гъби и дрожди. Проучванията показват, че D3 повишава нивото на витамин D в кръвта по-ефективно от D2. С храната обикновено се приема малко витамин D, а през зимните месеци слънцето на нашите географски ширини не е достатъчно за образуването му в кожата.

Как действа витамин D

Холекалциферолът сам по себе си е неактивен. В черния дроб той се превръща в 25-хидроксивитамин D - формата, която се измерва в кръвта, за да се оцени статусът на витамин D. В бъбреците 25-хидроксивитамин D се превръща в активния хормон калцитриол. Калцитриолът се свързва с витамин D рецептора в клетките на тънките черва и включва гените на белтъците, които пренасят калция през чревната стена. Така се увеличава усвояването на калция и фосфора от храната. Витамин D рецептори има и в мускулите и в имунните клетки, което обяснява по-широката роля на витамина в организма.

Ползи от витамин D

Витамин D допринася за нормалното усвояване и оползотворяване на калция и фосфора и за поддържането на нормални нива на калций в кръвта. Той допринася за поддържането на нормални кости и зъби, на нормална мускулна функция и за нормалната функция на имунната система. 400 IU се равняват на 10 µg, или 200% от референтния дневен прием от 5 µg. Това е умерена доза, далеч под горната граница от 100 µg (4000 IU) дневно за възрастни, определена от EFSA.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин D3 (холекалциферол)
• Съдържание: 400 IU (10 µg) в гел капсула
• Форма: гел капсули
• Опаковка: 180 гел капсули
• Дневна доза: 1 гел капсула сутрин
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Приемайте по 1 гел капсула сутрин с храна, съгласно указанията на производителя. Витамин D е мастноразтворим, затова се усвоява по-добре с хранене, което съдържа мазнини. При 1 гел капсула дневно опаковката стига за 180 дни, или около 6 месеца. Ако приемате и други добавки с витамин D, например мултивитамини, сумирайте количествата.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да поддържат приема на витамин D с умерена и лесна за дозиране доза, особено през есента и зимата, при малко престой на открито или при меню с малко риба и яйца. Умерената доза позволява да се комбинира с витамин D от храната и от мултивитамини, без да се доближава горната граница. При бременност, кърмене, заболяване на бъбреците, повишен калций в кръвта или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Продуктът не замества балансираното хранене.