PEAK Omega 3 - Омега 3 рибено масло

PEAK Omega 3 е рибено масло в меки гел капсули, източник на омега-3 мастните киселини EPA и DHA. Препоръчителният прием е от 1 до 3 капсули дневно, така че опаковката от 400 гел капсули стига за около 4 месеца при 3 капсули и за над година при 1 капсула дневно.

Какво представлява рибеното масло

Рибеното масло се извлича от мазни морски риби и съдържа дълговерижните омега-3 мастни киселини EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). Организмът не може да ги произведе в достатъчно количество: от растителната алфа-линоленова киселина (ALA) той образува съвсем малко EPA и още по-малко DHA. Затова при меню с малко мазна риба, както посочва и производителят, приемът им често е нисък. Количеството EPA и DHA в една капсула е посочено на етикета и е по-важно от общото количество рибено масло.

Как действат EPA и DHA

EPA и DHA се вграждат във фосфолипидите на клетъчните мембрани в цялото тяло. Там те влияят на гъвкавостта на мембраните и на работата на белтъците в тях. DHA е основна градивна мастна киселина в мозъка и в ретината на окото. EPA е изходно вещество за ейкозаноидите, сигнални молекули, които участват в регулирането на възпалителните процеси, тонуса на кръвоносните съдове и съсирването на кръвта. Тъй като мембраните се обновяват бавно, нивото на тези мастни киселини в тях се повишава постепенно, в продължение на седмици.

Как да изберете дневната доза

Посоченият от производителя диапазон от 1 до 3 капсули позволява дозата да се съобрази с менюто. Колкото по-рядко ядете мазна риба, толкова по-голямо значение има приемът от добавката. Пресметнете колко EPA и DHA получавате при избраната доза по данните от етикета. Ако приемате и друга добавка с омега-3, съберете количествата от двете.

Ключови характеристики

• Активна съставка: рибено масло с EPA и DHA
• Форма: меки гел капсули
• Дневна доза: 1-3 капсули
• Опаковка: 400 гел капсули
• Марка: PEAK

Как се приема

Приемайте от 1 до 3 капсули дневно с храна и с достатъчно течност. Храната с мазнини подпомага усвояването на мастните киселини и намалява вероятността от рибено оригване.

За кого е подходящ

За възрастни, които ядат малко мазна риба, включително за трениращи и активни хора, които искат да допълнят менюто си с EPA и DHA. Опаковката от 400 капсули е удобна при дългосрочен прием. Не е подходящ при алергия към риба. При прием на антикоагуланти, при бременност и кърмене или преди операция се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното хранене.