Nutriversum Magnesium Bisglycinate 125 mg - Магнезиев бисглицинат 125 mg

Nutriversum Magnesium Bisglycinate 125 mg е магнезий под формата на бисглицинат в капсули. Дневната доза от 2 капсули осигурява 250 мг органичен магнезий, т.е. 125 мг в капсула. Опаковката съдържа 60 капсули и стига за 30 дни.

Какво представлява магнезиевият бисглицинат

Магнезият е минерал, от който тялото на възрастен човек съдържа около 25 г. Повече от половината е в костите, а останалото е в мускулите и другите меки тъкани. С храната го получаваме от зелени листни зеленчуци, бобови храни, ядки, семена и пълнозърнести храни. В бисглицината всеки йон магнезий е свързан с две молекули на аминокиселината глицин. Такива съединения на минерал с аминокиселина се наричат хелати. Дневната доза от 250 мг покрива 67% от референтния прием за магнезий (375 мг).

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор на над 300 ензимни системи в организма. Енергията в клетките се съхранява в молекулата АТФ, но тя става биологично активна едва когато е свързана с магнезий. Минералът участва в синтеза на белтъци и на генетичния материал (ДНК и РНК). В мускулите калцият задейства съкращението, а магнезият участва в последващото отпускане. В нервната система магнезият регулира преминаването на йони през клетъчните мембрани и така влияе на предаването на нервните импулси. Усвоява се главно в тънките черва, а бъбреците регулират колко от него да се задържи и колко да се изхвърли.

Ползи от магнезия

Магнезият допринася за намаляване на умората и отпадналостта, за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалната мускулна функция и за нормалното функциониране на нервната система. Той допринася и за нормалната психологическа функция, за електролитния баланс, за нормалния синтез на белтъци и за поддържането на нормални кости и зъби, а също има роля в процеса на клетъчното делене.

Форма и безопасност

Малки проучвания показват, че по-разтворимите форми на магнезий, като цитрата, се усвояват по-пълно от магнезиевия оксид; за бисглицината сравнителните данни са по-малко. EFSA определя 250 мг дневно като горна граница за магнезий от добавки при възрастни, без магнезия от храната. Дневната доза на продукта е точно толкова, затова не я комбинирайте с други добавки с магнезий. По-високите количества могат да предизвикат разстройство. При бъбречно заболяване се консултирайте с лекар. Ако приемате антибиотици от групите на тетрациклините или хинолоните или лекарства от групата на бифосфонатите, приемайте ги в различно време от магнезия по указание на лекар или фармацевт.

Ключови характеристики

• Активна съставка: магнезиев бисглицинат
• Съдържание: 250 мг магнезий в 2 капсули (125 мг в капсула)
• Форма: капсули
• Дневна доза: 2 капсули
• Опаковка: 60 капсули (30 дни)
• Марка: Nutriversum

Как се приема

Приемайте 2 капсули дневно. Не превишавайте препоръчителната дневна доза и следвайте указанията върху опаковката.

За кого е подходящ

За възрастни, чийто прием на магнезий от храната е нисък, например при хранене с малко зеленчуци, бобови храни, ядки и пълнозърнести продукти, и за хора, които предпочитат органична форма в умерена доза. За деца използвайте само по препоръка на лекар. Добавката не замества разнообразното хранене.