MyProtein Essential BCAA 2:1:1 Unflavored - BCAA 2:1:1 неовкусен

MyProtein Essential BCAA 2:1:1 Unflavored е неовкусен прах от трите аминокиселини с разклонена верига: левцин, изолевцин и валин. Според името на продукта те са в съотношение 2:1:1. Една доза е 5 г, така че опаковката от 250 г съдържа 50 дози, а тази от 500 г съдържа 100 дози.

Какво представляват BCAA

BCAA (branched-chain amino acids, аминокиселини с разклонена верига) е съкращение за левцина, изолевцина и валина. Те са незаменими аминокиселини: човешкият организъм не ги произвежда и ги получава само с храната и с хранителни добавки. Трите заедно с още шест образуват групата на деветте незаменими аминокиселини. В обичайното меню BCAA идват от белтъчните храни като месо, риба, яйца, млечни продукти и бобови храни. В този продукт те са в свободна форма, без добавен вкус.

Как действат BCAA

Свободните аминокиселини не изискват храносмилане и се усвояват в тънките черва. Повечето аминокиселини се преработват основно в черния дроб, а BCAA се обменят предимно в скелетните мускули. Там ензимът BCAT отделя азотната им група, а въглеродната им част може да се окисли за енергия, особено при продължително натоварване. Останалото количество служи като градивен материал за белтъци в организма. Описанието на обмяната не означава доказана полза: в ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA, а при достатъчно белтък в храната ефектът от допълнителния им прием е неясен.

Неовкусената форма в практиката

Продуктът няма аромат, затова можете да го разтворите във вода или сок, както посочва производителят. Самите BCAA имат леко горчив вкус. Неовкусената форма е удобна и ако искате да комбинирате BCAA с други прахове, без да смесвате различни аромати. Дозата от 5 г е лесна за отмерване и позволява да разпределите приема през деня.

Ключови характеристики

• Активна съставка: BCAA (левцин, изолевцин, валин) 2:1:1
• Доза: 5 г
• Дневен прием: 2-4 дози (10-20 г)
• Форма: неовкусен прах
• Разфасовки: 250 г (50 дози), 500 г (100 дози)
• Марка: MyProtein

Как се приема

Приемайте по 5 г 2-4 пъти дневно, разтворени във вода или сок. При 2 дози дневно опаковката от 250 г стига за 25 дни, а при 4 дози за 12 дни и половина. Ако приемате и протеин на прах, имайте предвид, че той също съдържа BCAA, и сметнете общия си прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които искат сами да определят кога и с какво да приемат BCAA и предпочитат прах без аромат. Ако храненето ви осигурява достатъчно белтък, BCAA са по-скоро въпрос на удобство, отколкото на необходимост. При бременност и кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Продуктът не замества разнообразното и балансирано хранене.