PEAK Epic BCAA 16:1:1 - BCAA 16:1:1 с висок левцин

PEAK Epic BCAA 16:1:1 е прах за напитка с аминокиселини с разклонена верига (BCAA), в който L-левцинът е в много по-голямо количество от L-изолевцина и L-валина. Една доза е около 12 g прах, разтворени в 300-500 ml вода. Опаковката е 400 g, с вкус на кола, портокал или ягода и киви.

Какво представляват BCAA

Левцин, изолевцин и валин са трите аминокиселини с разклонена верига (BCAA, от branched-chain amino acids). Разклонената форма на въглеродната им верига ги отличава от останалите аминокиселини. И трите са есенциални, следователно трябва да постъпват с храната, тъй като организмът не може да ги образува. Естествено ги получаваме с белтъчните храни: месо, птици, риба, яйца, млечни продукти, бобови храни и ядки. В този продукт те са в свободна форма.

Как действа левцинът

Левцинът се усвоява в тънките черва и като другите BCAA се поема главно от мускулите, а не от черния дроб. Там първо губи азотната си група и се превръща в кетоизокапронова киселина. Малка част от нея, по оценки около 5%, се превръща в HMB (бета-хидрокси-бета-метилбутират), а основната част се разгражда до ацетил-коензим А и ацетоацетат. Затова левцинът се нарича кетогенна аминокиселина: от него не може да се образува глюкоза. Изолевцинът и валинът имат различен път на разграждане и от тях организмът може да получи и вещества за образуване на глюкоза.

Какво означава съотношението 16:1:1

На всеки 16 части левцин в продукта се падат по 1 част изолевцин и 1 част валин, тоест левцинът е почти девет десети от BCAA. За сравнение, в най-разпространеното съотношение 2:1:1 той е половината. Левцинът е най-изследваната от трите аминокиселини, затова някои производители поставят акцент върху него. Изборът между съотношенията е въпрос на предпочитание: в ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA, които да отличават едното от другото. Точното количество аминокиселини в грамове на доза не е посочено.

Ключови характеристики

• Активни съставки: L-левцин, L-изолевцин, L-валин (16:1:1)
• Доза: около 12 g прах (обикновено 1 мерителна лъжица)
• Форма: прах за разтваряне
• Опаковка: 400 g
• Вкусове: кола, портокал, ягода и киви

Как се приема

Смесете 1 доза (около 12 g) с 300-500 ml вода и разклатете или разбъркайте, докато прахът се разтвори напълно. Най-често се използва преди, по време или след тренировка. Приемайте един до два пъти дневно и отчитайте общия белтък, който получавате с храната през деня. Не превишавайте препоръчителната доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които търсят BCAA с много висок дял левцин и предпочитат аминокиселините като напитка с вкус. Ако с храната получавате достатъчно белтък, вие вече приемате и трите BCAA, затова продуктът е по-скоро въпрос на удобство. Той допълва хранителния режим и не заменя балансираното хранене. При бременност, кърмене или заболяване се посъветвайте с лекар преди употреба.