Nutrend Creaport Complex Creatine Matrix - Креатинова матрица

Nutrend Creaport Complex Creatine Matrix е креатинова смес на прах с вкус на портокал, в опаковка от 600 g. Според производителя тя съчетава пет форми на креатин, като в описанието са назовани четири: креатин монохидрат Creapure, креатин пируват, креатин етил естер и три-креатин малат. Към тях са добавени въглехидрати, L-глутамин и таурин, а една доза е 30 g.

Какво представлява креатинът

Креатинът (creatine) е съединение, което организмът синтезира от аминокиселините аргинин, глицин и метионин, главно в бъбреците и черния дроб. Около 95% от запасите му се намират в скелетните мускули. С храната се приема от месо и риба, затова при вегетарианско хранене запасите обикновено са по-ниски. Формите в Creaport се различават по това с какво е свързан креатинът. Монохидратът съдържа една молекула вода и е най-изследваната форма; Creapure е търговска марка креатин монохидрат, произвеждан в Германия. Пируватът е съединение с пирогроздена киселина, етил естерът е химически модифицирана форма, а три-креатин малатът свързва три молекули креатин с ябълчена киселина.

Как действа креатинът

В мускулните клетки креатинът се свързва с фосфатна група и образува фосфокреатин. Фосфокреатинът служи като запас от фосфат, който мускулите използват при кратки и много интензивни усилия, като спринт или вдигане на тежести. Количеството креатин в една доза от 30 g не е посочено в описанието, затова го проверете на етикета.

Състав

Освен креатина, сместа съдържа въглехидрати. Производителят ги е включил, за да не се налага продуктът да се комбинира с въглехидратна напитка, но количеството им в доза не е посочено. L-глутаминът е най-разпространената свободна аминокиселина в кръвта и мускулите, а тауринът е аминосулфонова киселина, която се среща в месото и рибата; и двете не са незаменими. Производителят препоръчва продуктът да се използва в т.нар. креатинов цикъл; продължителността на цикъла проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Форми на креатин: монохидрат Creapure, пируват, етил естер, три-креатин малат
• Добавени: въглехидрати, L-глутамин, таурин
• Форма: прах
• Вкус: портокал
• Опаковка: 600 g
• Доза: 30 g (1 лъжичка)

Как се приема

В тренировъчни дни приемайте 30 g (1 лъжичка) след тренировка. В дни без тренировка приемайте 30 g сутрин. Разбъркайте дозата в 150 ml течност. При една доза на ден опаковката стига за около 20 дни. Съхранявайте продукта при температура под 25 °C и го използвайте в рамките на 2 месеца.

За кого е подходящ

За трениращи, които предпочитат креатин в смес с въглехидрати и вкус пред чист монохидрат и искат да го приемат след тренировка. Ако следите приема на въглехидрати, проверете количеството им на етикета. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене.