Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode - Аминокиселини BCAA

Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode в голяма опаковка от 1000 g съдържа 100 дози по 10 g. Всяка доза дава 6000 mg BCAA, тоест L-левцин, L-валин и L-изолевцин в съотношение 2:1:1, а формулата е допълнена с L-глутамин. Тази разфасовка се предлага с шест вкуса: ананас, кола, лимон, плодов пунш, портокал и ягода.

Какво представляват BCAA

Съкращението BCAA идва от английското branched-chain amino acids, аминокиселини с разклонена верига. Те са три: левцин, изолевцин и валин, и спадат към деветте незаменими аминокиселини, които трябва да идват с храната. В белтъците на месото, рибата, яйцата и млечните продукти те присъстват естествено. Добавката ги съдържа поотделно, като свободни кристални аминокиселини. При съотношение 2:1:1 половината от количеството е левцин, така че в една доза от 6 g BCAA има 3 g левцин и по 1,5 g валин и изолевцин.

Как действат BCAA

Повечето аминокиселини се преработват основно в черния дроб, но BCAA правят изключение. Първият ензим от разграждането им е най-активен в мускулите, затова те преминават през черния дроб почти непроменени и се поемат от мускулната тъкан. Там мускулните клетки ги вграждат в белтъци или ги окисляват за енергия. Азотът, който се освобождава при разграждането, се свързва в аланин и глутамин и така напуска мускула. Аланинът стига до черния дроб, където може да се превърне в глюкоза. Одобрени в ЕС здравни твърдения за BCAA и за глутамина няма.

Как да изберете дозата

Производителят дава диапазон от 1 до 2 дози дневно, тоест 6 или 12 g BCAA. С една доза опаковката от 1000 g стига за 100 дни, а с две за 50 дни. Голямата разфасовка е практична, ако вече знаете кой вкус харесвате и приемате продукта редовно. Прахът е микронизиран, тоест смлян на много фини частици, които се разбъркват по-лесно във вода. Количеството L-глутамин в доза вижте на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: L-левцин, L-валин, L-изолевцин (2:1:1), L-глутамин
• Съдържание: 6000 mg BCAA в доза от 10 g
• Форма: микронизиран прах
• Дневна доза: 1-2 дози (10-20 g)
• Опаковка: 1000 g (100 дози)
• Вкусове: ананас, кола, лимон, плодов пунш, портокал, ягода

Как се приема

Разбъркайте 10 g в 200 ml вода. В тренировъчни дни производителят препоръчва прием преди и след тренировка, а в почивни дни преди хранене или преди лягане. Не превишавайте 2 дози (20 g) дневно.

За кого е подходящ

Подходящ е за редовно трениращи, които приемат BCAA всеки ден и предпочитат голяма опаковка с ясно посочено количество BCAA в доза и добавен глутамин. BCAA не заменят пълноценния белтък, защото са само три от деветте незаменими аминокиселини. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.