Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode - Аминокиселини BCAA

Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode е прах с 6000 mg микронизирани BCAA в една доза от 10 g: L-левцин, L-валин и L-изолевцин в съотношение 2:1:1, допълнени с L-глутамин. Предлага се в два размера: 280 g (28 дози) и 500 g (50 дози). Опаковката от 280 g е с вкус ананас, кола, лимон или портокал, а тази от 500 g има и вкусове манго, мохито, плодов пунш, студен чай праскова и ягода.

Какво представляват BCAA

BCAA (branched-chain amino acids) са три незаменими аминокиселини с разклонена странична верига: левцин, изолевцин и валин. Организмът не може да ги произвежда, затова ги получава с храната, главно от месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти, а от растителните храни от бобовите. В тази добавка те са кристални аминокиселини в свободна форма, в класическото съотношение 2:1:1: в 6 g BCAA левцинът е 3 g, а валинът и изолевцинът са по 1,5 g.

Как действат BCAA

Свободните аминокиселини не се нуждаят от храносмилане и се усвояват директно в тънките черва. BCAA имат особена обмяна: ензимът, който започва разграждането им, е активен главно в скелетните мускули и слабо в черния дроб, затова голяма част от тях преминава през него и стига до мускулите. Там те се вграждат в белтъци или се окисляват. При продължително натоварване част от тях се превръща в аланин, от който черният дроб може да образува глюкоза. Тези процеси протичат и с BCAA от храната. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA и за глутамина.

Микронизирана форма и глутамин

Микронизиране означава, че прахът е смлян до много фини частици. Свободните BCAA се разтварят трудно във вода, а по-фините частици се разбъркват по-лесно и оставят по-малко бучки. Добавеният L-глутамин е най-разпространената свободна аминокиселина в кръвта; тялото го произвежда само, затова не е незаменим. Количеството глутамин в доза е посочено на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: L-левцин, L-валин, L-изолевцин (2:1:1), L-глутамин
• Съдържание: 6000 mg BCAA в доза от 10 g
• Форма: микронизиран прах
• Дневна доза: 1-2 дози (10-20 g)
• Разфасовки: 280 g (28 дози), 500 g (50 дози)
• Вкусове: ананас, кола, лимон, портокал, манго, мохито, плодов пунш, студен чай праскова, ягода

Как се приема

Смесете 1 доза (10 g) с 200 ml вода. Производителят препоръчва 1-2 дози дневно: в тренировъчни дни преди и след тренировка, а в почивни дни преди хранене или преди лягане. При 2 дози дневно получавате 12 g BCAA, а опаковката от 500 g стига за 25 дни.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които искат BCAA с ясно посочено количество в доза, добавен глутамин и голям избор от вкусове. Двата размера позволяват първо да изпробвате вкус в по-малката опаковка. BCAA са само три от деветте незаменими аминокиселини и не заменят протеина или белтъчната храна. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.