Pole Nutrition BCAA Tablets - BCAA таблетки

Pole Nutrition BCAA Tablets са аминокиселини с разклонена верига (BCAA) под формата на таблетки. Опаковката съдържа 200 таблетки, а препоръчителната доза е 2 таблетки, така че тя стига за 100 дози. Таблетките са вариант за хора, които не искат да приготвят напитка.

Какво представляват BCAA

Левцинът, изолевцинът и валинът се обединяват под името BCAA (branched-chain amino acids, аминокиселини с разклонена верига) заради разклонената форма на молекулата си. И трите са незаменими: тялото не може да ги образува и трябва да ги получава отвън. В храната те винаги идват заедно с останалите аминокиселини като част от белтъка в месото, рибата, яйцата, млечните продукти, бобовите храни и ядките. В добавките трите аминокиселини са отделени в свободна форма.

Как действат BCAA

В свободна форма BCAA не се нуждаят от разграждане от храносмилателните ензими и се усвояват в тънките черва чрез специални преносители. Черният дроб ги разгражда слабо, затова голяма част от тях достига с кръвта до мускулите. Там ензимът BCAT (аминотрансфераза на аминокиселините с разклонена верига) отделя азотната им група и я прехвърля към други молекули, а въглеродната част може да се окисли за енергия. Останалото количество се използва като градивен материал за белтъци. Резултатите от проучванията за ползите от отделен прием на BCAA са противоречиви и в ЕС няма одобрени здравни твърдения за тях.

Таблетки или прах

Таблетките се носят лесно, не изискват шейкър и не зависят от вкуса. Една таблетка обаче побира по-малко вещество от мерителна лъжица прах, затова за едно и също количество BCAA обикновено са нужни повече таблетки. Производителят не посочва колко милиграма BCAA съдържа една таблетка и в какво съотношение са левцинът, изолевцинът и валинът. Тези данни са важни, ако сравнявате продукти или искате да знаете точния си прием, затова ги проверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: BCAA (левцин, изолевцин, валин)
• Форма: таблетки
• Доза: 2 таблетки
• Опаковка: 200 таблетки (100 дози по 2 таблетки)
• Марка: Pole Nutrition

Как се приема

Приемайте по 2 таблетки преди или след тренировка. Производителят посочва и вариант с прием и преди, и след тренировка, тоест 4 таблетки в тренировъчен ден; тогава опаковката стига за 50 такива дни. Не превишавайте посочената доза. Ако в същия ден приемате протеин или друг продукт с аминокиселини, имайте предвид общия си прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които предпочитат таблетки пред напитки, например при тренировки извън дома или при пътуване. Ако храненето ви осигурява достатъчно белтък, BCAA не са задължителна част от него, защото белтъчните храни вече съдържат и трите аминокиселини. При бременност и кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Продуктът не замества разнообразното и балансирано хранене.