Naturalico BCAA Recovery 8:1:1 - BCAA с висок дял левцин 8:1:1

Naturalico BCAA Recovery 8:1:1 е BCAA на прах, в който левцинът е 8 пъти повече от изолевцина и от валина. Към аминокиселините производителят добавя L-глутамин (по негови данни 2500 mg), таурин и електролитна смес с натрий и калий. Една доза е 13,8 g, а опаковката от 1250 g съдържа 90 дози. Предлага се с вкус манго, мандарина, череша и ябълка, а според производителя не съдържа изкуствени оцветители и подсладители.

Какво представляват BCAA

Левцинът, изолевцинът и валинът образуват групата BCAA (branched-chain amino acids, аминокиселини с разклонена верига). И трите са незаменими: тялото не може да ги синтезира и зависи от храната. Те са естествена част от белтъците в месото, рибата, яйцата, млечните продукти и бобовите храни. Най-разпространеното съотношение в добавките е 2:1:1, при което левцинът е колкото другите две аминокиселини заедно. При 8:1:1 делът му е много по-голям: от всеки 10 g BCAA 8 g са левцин, а изолевцинът и валинът са по 1 g.

Как действат BCAA

Две особености отличават BCAA от останалите аминокиселини. Първо, разграждането им започва главно в скелетните мускули, а не в черния дроб, защото там е активен ензимът, който ги обработва първи. Второ, след премахването на азотната група те могат да се окислят за енергия: разграждат се до съединения, които влизат в цикъла на Кребс, като левцинът дава само ацетил-КоА и кетонни тела. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA, глутамин и таурин.

Глутамин, таурин и електролити

L-глутаминът е най-разпространената свободна аминокиселина в кръвта и мускулите. Организмът го произвежда сам. Тауринът е аминосулфонова киселина, която тялото образува от цистеин; не влиза в състава на белтъците и се среща главно в месото и рибата. Натрият и калият са минерали. Количествата на таурина, натрия и калия в доза вижте на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: левцин, изолевцин, валин (BCAA) в съотношение 8:1:1
• Добавени съставки: L-глутамин, таурин, натрий, калий
• Форма: прах за разтваряне
• Доза: 13,8 g в 240 ml вода
• Опаковка: 1250 g (90 дози)
• Вкусове: манго, мандарина, череша, ябълка

Как се приема

Разтворете една доза (13,8 g) в 240 ml вода и я изпийте 15 минути преди физическо натоварване. Производителят предлага и още една доза по време на тренировка или след нея. Не превишавайте препоръчаната доза. Не използвайте продукта, ако вътрешното уплътнение на капачката е повредено или скъсано, и съхранявайте опаковката на място, недостъпно за деца.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които искат BCAA с висок дял левцин и готова смес с глутамин и таурин. Той не заменя белтъка от храната, защото BCAA са само три от деветте незаменими аминокиселини. Производителят посочва, че бременни и кърмещи жени, хора под 18 години и хора със заболявания трябва да се консултират с лекар преди употреба. Хранителните добавки не заместват разнообразното и балансирано хранене.