V-Shape Supplements BCAA Pro 3:1:1 + L-Glutamine - BCAA с глутамин 3:1:1

V-Shape Supplements BCAA Pro 3:1:1 + L-Glutamine е прах с BCAA в съотношение 3:1:1 и L-глутамин. Една мерителна лъжица (11,4 g) съдържа 3000 mg L-левцин, 1000 mg L-изолевцин, 1000 mg L-валин и 5000 mg L-глутамин, тоест 5 g BCAA и 5 g глутамин. Опаковката е 300 g и се предлага в седем варианта: дъвка, лимон, манго, портокал-манго, синя малина, ягода и диня, както и неовкусен.

Какво представляват BCAA

Левцинът, изолевцинът и валинът са три незаменими аминокиселини с разклонена странична верига, известни заедно като BCAA (branched-chain amino acids). Човешкото тяло не ги произвежда и ги получава от белтъка в храната: месо, риба, яйца, млечни продукти и бобови. Продуктите се различават по съотношението между трите. При 3:1:1 левцинът е три пъти повече от всяка от другите две аминокиселини, а в този продукт това личи директно от състава: 3 g левцин срещу по 1 g изолевцин и валин в една доза.

Как действат BCAA и глутаминът

BCAA се обработват по-различно от повечето аминокиселини: разграждането им започва в скелетните мускули, а не в черния дроб. При този първи етап азотната група на BCAA се прехвърля към други молекули и се образува глутамат, от който мускулите произвеждат глутамин и аланин. Така BCAA и глутаминът са свързани в обмяната на азота. Глутаминът е най-разпространената свободна аминокиселина в кръвта. Тялото го произвежда само, затова той не е незаменим, а клетките на тънките черва го използват като основен източник на енергия. В ЕС няма одобрени здравни твърдения нито за BCAA, нито за глутамина.

3:1:1 спрямо 2:1:1

Най-разпространеното съотношение в BCAA продуктите е 2:1:1, при което левцинът е половината от сместа. При 3:1:1 той е 60%, а изолевцинът и валинът са по 20%. Затова при еднакво количество BCAA тук получавате повече левцин и по-малко от другите две. Изборът между тях е въпрос на лично предпочитание.

Ключови характеристики

• Състав на доза (11,4 g): L-левцин 3000 mg, L-изолевцин 1000 mg, L-валин 1000 mg, L-глутамин 5000 mg
• Съотношение на BCAA: 3:1:1
• Форма: прах
• Дневна доза: 1 мерителна лъжица
• Опаковка: 300 g
• Вкусове: дъвка, лимон, манго, портокал-манго, синя малина, ягода и диня, неовкусен

Как се приема

Разбъркайте 1 мерителна лъжица (11,4 g) в 200 ml вода и я изпийте преди, по време или след тренировка. В дни без тренировка производителят препоръчва една доза сутрин на гладно. Посочената дневна препоръчителна доза е една лъжица. Пълният списък на съставките за избрания вкус е на етикета.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които искат BCAA и глутамин в един продукт и предпочитат по-висок дял левцин. Неовкусеният вариант е за хора, които не обичат ароматизирани напитки. Аминокиселините в него не заменят пълноценния белтък от храната, защото BCAA са само три от деветте незаменими аминокиселини. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.