AllNutrition BCAA Max Support - BCAA на прах

AllNutrition BCAA Max Support е BCAA на прах със съотношение 2:1:1, допълнен с L-глутамин и таурин. Производителят посочва до 3750 mg BCAA в една доза. Продуктът се предлага в десет вкуса и в разфасовки от 250 g, 500 g и 1000 g.

Какво представлява BCAA

BCAA (от английски branched-chain amino acids) са трите аминокиселини с разклонена странична верига: левцин, изолевцин и валин. Те са незаменими, т.е. организмът не може да ги синтезира и ги получава с храната. Срещат се във всички храни, богати на белтък - месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти, бобови култури. В тази добавка те са в свободна форма, като отделни аминокиселини, а не като част от белтък. Съотношението 2:1:1 означава, че левцинът е два пъти повече от всяка от другите две аминокиселини.

Как действа BCAA

За разлика от белтъка в храната, свободните аминокиселини не се нуждаят от разграждане и се усвояват направо в тънките черва. За разлика от повечето аминокиселини, BCAA се преработват предимно в скелетните мускули, а не в черния дроб, затова голяма част от тях преминава в общото кръвообращение. В организма те служат като градивни елементи на белтъците, а при нужда се разграждат и се използват за енергия. Левцинът е кетогенна аминокиселина (превръща се в ацетил-КоА и кетотела), валинът е глюкогенна (от него може да се образува глюкоза), а изолевцинът е и двете. В ЕС няма разрешени здравни твърдения за BCAA.

Състав

Освен трите BCAA формулата съдържа L-глутамин и таурин. Глутаминът е най-разпространената свободна аминокиселина в кръвта, а организмът може и сам да я произвежда. Тауринът е съединение, което тялото образува от аминокиселината цистеин и което се приема и с месо, риба и морски дарове. Количествата им в една доза не са посочени, затова проверете етикета. За глутамина и таурина също няма разрешени здравни твърдения.

Ключови характеристики

• Активна съставка: BCAA (L-левцин, L-изолевцин, L-валин) в съотношение 2:1:1
• Съдържание: до 3750 mg BCAA в една доза според производителя
• Други съставки: L-глутамин, таурин
• Форма: прах за разтваряне във вода
• Вкусове: грейпфрут, касис, кола, лимон, маракуя, портокал, тропически плодове, череша, ябълка, ягода
• Разфасовки: 250 g, 500 g, 1000 g (според вкуса)

Как се приема

Смесете една доза със 150 ml вода. Производителят препоръчва 1-2 дози дневно - преди и/или след тренировка. В дни без тренировка се приема една доза сутрин на гладно. Теглото на една доза не е посочено, затова проверете етикета. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

За трениращи, които искат да пият BCAA като напитка с вкус и предпочитат класическото съотношение 2:1:1 с добавени глутамин и таурин. Изборът от десет вкуса и разфасовката от 250 g при някои от тях позволяват първо да изпробвате вкуса, преди да вземете по-голяма опаковка. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене и достатъчния прием на белтък.