Naturalico BCAA 2:1:1 - Аминокиселини BCAA 2:1:1

Naturalico BCAA 2:1:1 е добавка в таблетки с трите аминокиселини с разклонена верига (L-левцин, L-валин и L-изолевцин) в съотношение 2:1:1 в полза на левцина. Освен тях формулата съдържа цитрулин малат, по данни на производителя 1800 mg във всяка доза. Опаковката е 300 таблетки, което при 3 таблетки на прием прави 100 приема.

Какво представляват BCAA

BCAA (branched-chain amino acids) са левцинът, валинът и изолевцинът, аминокиселини, чиято молекула има разклонена въглеродна верига. Те спадат към незаменимите аминокиселини: тялото не може да ги образува от други вещества и ги получава само с храната. Всички храни с пълноценен белтък ги съдържат, като най-богати са месото, рибата, яйцата и млечните продукти. Съотношението 2:1:1 означава две части левцин на една част валин и една част изолевцин и е най-често срещаното в BCAA продуктите.

Как действат BCAA

Обмяната на BCAA протича основно в скелетните мускули, а не в черния дроб, както е при повечето аминокиселини. Там те се използват за изграждане на белтъци, а при по-продължителна физическа активност част от тях се окислява за енергия. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA и цитрулин малат.

Цитрулин малат

Цитрулинът е аминокиселина, която не се вгражда в белтъците. Името му идва от латинското наименование на динята (Citrullus), в която се среща в големи количества. В организма цитрулинът се превръща в бъбреците в аргинин, а аргининът е изходно вещество за образуването на азотен оксид (NO). Малатът е солта на ябълчената киселина, междинен продукт в цикъла на Кребс.

Ключови характеристики

• Активни съставки: L-левцин, L-валин, L-изолевцин
• Съотношение: 2:1:1
• Друга съставка: цитрулин малат, 1800 mg в доза
• Форма: таблетки
• Прием: 3 таблетки
• Опаковка: 300 таблетки

Как се приема

Приемайте 3 таблетки дневно, 30-45 минути преди тренировка. Производителят посочва, че може да се приемат и още 3 таблетки непосредствено след тренировка. При 3 таблетки дневно опаковката стига за 100 дни, а при 6 таблетки за 50 дни. Количеството BCAA в една таблетка е посочено на етикета.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които предпочитат таблетки пред прах и търсят BCAA в комбинация с цитрулин малат в един продукт. Таблетките не изискват разтваряне и мерене, което ги прави удобни преди тренировка извън дома. BCAA не заменят белтъка от храната, защото са само три от деветте незаменими аминокиселини. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.