Trec Nutrition BCAA 2:1:1 Powder - BCAA на прах 2:1:1

Trec Nutrition BCAA 2:1:1 Powder е неовкусен прах от трите аминокиселини с разклонена верига (L-левцин, L-изолевцин и L-валин) в съотношение 2:1:1, с добавен витамин B6. Една доза е 5 g, а опаковката от 300 g съдържа 60 дози.

Какво представляват BCAA

BCAA (branched-chain amino acids) означава аминокиселини с разклонена верига. Към тях спадат левцинът, изолевцинът и валинът. И трите са незаменими, така че трябва да се набавят с храната. Богати на тях са храните с много белтък: месо, птици, риба, яйца, извара и сирена, а от растителните източници соя, леща и други бобови. Съотношението 2:1:1 означава, че левцинът е два пъти повече от всяка от другите две аминокиселини: половината от сместа е левцин, а другата половина се разделя поравно между изолевцина и валина.

Как действат BCAA

За разлика от повечето други аминокиселини, BCAA минават през черния дроб почти без промяна, защото ензимът, който започва разграждането им, е слабо активен там. Основното място на обмяната им са скелетните мускули. Там те се използват като градивни елементи на белтъците или се окисляват: след премахването на азотната група се получават кетокиселини, които се разграждат до продукти за цикъла на Кребс. Азотът от тях напуска мускулите като аминокиселините глутамин и аланин. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA и за отделните аминокиселини.

Витамин B6 във формулата

Витамин B6 е водоразтворим витамин от група B. В храната се среща в рибата, птичето месо, картофите, нахута и бананите, а в организма активната му форма е пиридоксал-5-фосфат. Количеството на витамин B6 в доза е посочено на етикета. Ако приемате и мултивитамини или други продукти с B6, съберете общото количество: EFSA определя горна граница от 12 mg дневно за възрастни.

Ключови характеристики

• Активни съставки: L-левцин, L-изолевцин, L-валин
• Съотношение: 2:1:1
• Добавена съставка: витамин B6
• Форма: прах, без вкус
• Доза: 5 g в 300 ml вода
• Опаковка: 300 g (60 дози)

Как се приема

Разтворете 1 доза (5 g) в 300 ml вода. Според нуждите си приемайте 1 или 2 дози дневно. В тренировъчни дни производителят предлага 1 доза 30 минути преди тренировка и 1 доза веднага след нея. В дни без тренировка 1 доза се приема след ставане и 1 доза преди лягане. При 2 дози дневно опаковката стига за 30 дни, а при 1 доза за 60 дни. Свободните BCAA имат естествено горчивкав вкус, а този вариант е неовкусен.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които търсят BCAA без вкус, с класическото съотношение 2:1:1 и добавен витамин B6, и искат сами да определят кога и колко да приемат. Хората, които се хранят с достатъчно белтък, получават BCAA и от храната; добавката не заменя протеина, защото съдържа само три от деветте незаменими аминокиселини. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.