V-Shape Supplements BCAA 2:1:1 Intra Workout Recovery Formula - BCAA за по време на тренировка

V-Shape Supplements BCAA 2:1:1 Intra Workout Recovery Formula е прах с аминокиселини с разклонена верига в съотношение 2:1:1, който по замисъл на производителя е за прием около и по време на тренировка. Една мерителна лъжица (6 g) съдържа 2500 mg L-левцин, 1250 mg L-изолевцин и 1250 mg L-валин, общо 5 g BCAA. Опаковката е 400 g, а вкусовете са пет: дъвка, манго и праскова, портокал и лимон, синя малина, ягода и диня.

Какво представляват BCAA

Названието BCAA идва от английското branched-chain amino acids, аминокиселини с разклонена верига. Това са левцинът, изолевцинът и валинът, три от деветте аминокиселини, които тялото не може да произведе само. Затова те трябва да постъпват с храната, най-вече с белтъчни продукти като месо, риба, яйца, кисело мляко и сирене, а от растителните със соя и леща. В добавките BCAA са в свободна форма: всяка аминокиселина е отделна молекула, а не част от белтъчна верига.

Как действат BCAA

След като се усвоят в тънките черва, свободните BCAA навлизат в кръвта. Черният дроб ги обработва слабо, защото ензимът, който започва разграждането им, е съсредоточен главно в мускулите. Затова след прием нивото им в кръвта се повишава и те достигат до мускулната тъкан. Там клетките ги използват по два начина: за изграждане на собствени белтъци или за получаване на енергия, като ги разграждат до съединения от цикъла на Кребс. При физическо натоварване окисляването на BCAA в мускулите се увеличава. В ЕС няма одобрени здравни твърдения за BCAA.

Състав и качество

От 6 g в една лъжица 5 g са BCAA, а пълният списък на останалите съставки за всеки вкус е на етикета. Съотношението 2:1:1 личи директно от цифрите: левцинът (2500 mg) е колкото изолевцина и валина заедно (2 по 1250 mg). Производителят посочва, че съставките са тествани от трети страни за чистота. Името Intra Workout отразява идеята продуктът да се пие по време на тренировка, но производителят допуска прием и преди или след нея.

Ключови характеристики

• Състав на доза (6 g): L-левцин 2500 mg, L-изолевцин 1250 mg, L-валин 1250 mg
• Съотношение: 2:1:1
• Форма: прах
• Дневна доза: 1 мерителна лъжица
• Опаковка: 400 g
• Вкусове: дъвка, манго и праскова, портокал и лимон, синя малина, ягода и диня

Как се приема

Добавете 1 лъжица (6 g) към 200 ml вода и разбъркайте. Приемайте я преди, по време или след тренировка. В дни без тренировка производителят препоръчва една доза сутрин на гладно. Посочената дневна препоръчителна доза е една лъжица.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи, които искат ароматизирана BCAA напитка с класическото съотношение 2:1:1 и ясно посочено количество на всяка аминокиселина в доза. BCAA са само три от деветте незаменими аминокиселини, затова не заменят протеина и разнообразната храна с достатъчно белтък. При бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.