SWANSON Albion Potassium 99 mg - Хелатен калий 99 mg

SWANSON Albion Potassium 99 mg е хранителна добавка с калий в хелатна форма. Всяка капсула съдържа 99 mg хелатиран калий Albion под формата на калиев глицинат, а препоръчителният прием е по една капсула дневно с храната. Опаковката съдържа 90 капсули.

Какво представлява калият

Калият (potassium) е минерал и електролит, тоест във водна среда съществува като йон с положителен заряд. Той е основният положителен йон вътре в клетките, където се намира почти целият калий на тялото. Тялото няма специален запас от калий, затова той трябва редовно да се набавя с храната. Богати източници са картофите, бобовите храни, листните зеленчуци, плодове като банани, кайсии и портокали, ядките и млякото. В калиевия глицинат калият е свързан с аминокиселината глицин. Albion е търговска марка за минерали, свързани с аминокиселини (хелати), които се произвеждат по патентован процес.

Как действа калият

Във всяка клетъчна мембрана работи натриево-калиевата помпа. Тя изнася три натриеви йона навън и внася два калиеви йона навътре. Така калият остава концентриран в клетките, а натрият в течността около тях. Тази разлика създава електрическото напрежение на мембраната, от което зависи възбудимостта на нервните и мускулните клетки. Калият участва и в разпределението на водата между клетките и кръвта. Нивото му в кръвта се поддържа в тесни граници главно от бъбреците, които изхвърлят излишъка с урината под контрола на хормона алдостерон. Това е физиологията на калия, а не очакван ефект от добавката.

Колко калий дава капсулата

Референтният дневен прием на калий за възрастни в ЕС е 2000 mg и основната част от него идва от храната. Одобрените в ЕС здравни твърдения за калий изискват поне 300 mg (15% от референтния прием) в дневната доза, а според производителя една капсула съдържа 99 mg хелатиран калий. Не е уточнено дали това е чистият калий или теглото на калиевия глицинат, но и в двата случая количеството е под този праг. Затова продуктът е малко допълнение към менюто, без здравни твърдения. Ако приемате и други продукти с калий, например електролитни напитки или минерални комплекси, сметнете общото количество.

Ключови характеристики

• Активна съставка: калий като калиев глицинат (Albion хелат)
• Съдържание: 99 mg хелатиран калий в 1 капсула
• Дневна доза: 1 капсула с храната
• Форма: капсули (в описанието веднъж е посочено и „хапче“, проверете етикета)
• Опаковка: 90 капсули
• Марка: SWANSON

Как се приема

Приемайте по една капсула дневно с храната. При този прием опаковката от 90 капсули стига за около 90 дни.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да добавят малко количество калий в хелатна форма към приема от храната, например при меню с малко плодове и зеленчуци. Материалът на капсулата не е посочен, затова вегетарианците и веганите да проверят етикета. При хронично заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното хранене.