Human Protect ZMB Zinc, Magnesium & B6 - ЗМА цинк, магнезий и Б6

Human Protect ZMB е формула в капсули за вечерен прием, която съчетава магнезиев цитрат, цинк и витамин B6 с още четири съставки: GABA, триптофан, N-ацетилцистеин (NAC) и мелатонин. Опаковката съдържа 90 капсули; при 3 капсули дневно стига за 30 дни.

Какво представлява магнезиевият цитрат

Магнезиевият цитрат (magnesium citrate) е сол на магнезия с лимонената киселина. Той се разтваря добре във вода. Магнезият е минерал, който трябва да получаваме с храната; богати на него са зелените листни зеленчуци, ядките, семената, бобовите и пълнозърнестите храни. В описанието на производителя цинкът е посочен два пъти, като цинков цитрат и като цинк без уточнена форма, а витамин B6 допълва минералите.

Как действа магнезият

Магнезият е кофактор на над 300 ензимни системи. Без него клетките не могат да използват АТФ, тъй като енергийната молекула действа в комплекс с магнезия. В мускулите магнезият участва в отпускането след съкращение, а в нервната система участва в провеждането на импулсите и в регулирането на NMDA рецепторите. Цинкът е част от около 100 ензима, свързани със синтеза на белтъци и ДНК и с имунната функция. Витамин B6 като коензим участва в образуването на невромедиатори като серотонин и GABA.

Другите съставки

GABA (гама-аминомаслена киселина) е основният потискащ невромедиатор в мозъка; дали GABA, приета през устата, преминава в мозъка, все още се обсъжда. Триптофанът е незаменима аминокиселина, от която организмът образува серотонин и мелатонин. NAC е форма на аминокиселината цистеин, която клетките използват за синтеза на глутатион. Мелатонинът е хормон, който епифизата отделя на тъмно и който сигнализира на тялото, че е нощ. Количествата на всички съставки в една доза, включително на мелатонина, проверете на етикета.

Безопасност

Мелатонинът може да предизвика сънливост, затова не шофирайте и не работете с машини след прием. Триптофанът и мелатонинът могат да взаимодействат с антидепресанти, успокоителни и лекарства за сън, а мелатонинът и с лекарства против съсирване на кръвта. Продуктът не се препоръчва при бременност, кърмене и за деца.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев цитрат, цинков цитрат, цинк, витамин B6
• Други съставки: GABA, триптофан, NAC, мелатонин
• Форма: капсули
• Дневна доза: 3 капсули преди лягане
• Опаковка: 90 капсули (30 дни)
• Марка: Human Protect

Как се приема

Приемайте 3 капсули дневно преди лягане. Тъй като формулата съдържа мелатонин, не я приемайте сутрин или през деня. Ако приемате и други добавки с магнезий, цинк, витамин B6 или мелатонин, сумирайте количествата. За възрастни EFSA определя горни граници от 250 mg магнезий от добавки, 25 mg цинк и 12 mg витамин B6 дневно.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат вечерна добавка с магнезий, цинк и витамин B6, комбинирани с мелатонин и аминокиселини. Ако приемате лекарства или имате хронично, бъбречно или чернодробно заболяване, се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното хранене.