AllNutrition ZMA + B6 Effervescent - ZMA ефервесцентен

AllNutrition ZMA + B6 Effervescent е комбинация от магнезий, цинк и витамин B6 под формата на разтворими (ефервесцентни) таблетки с аромат на лимон. Опаковката съдържа 20 таблетки, а дневната доза е 1 таблетка, така че стига за 20 дни. Количествата на трите съставки в една таблетка не са посочени тук, затова ги проверете на етикета.

Какво представлява ZMA

ZMA е съкращение, с което се означава съчетанието на цинк (Zinc), магнезий (Magnesium) и витамин B6. В този продукт витамин B6 е във формата пиридоксин. И трите вещества са есенциални: организмът не може да ги образува сам и трябва да ги получава с храната. Цинкът и магнезият са минерали, а витамин B6 е водоразтворим витамин. Магнезий има в ядките, семената, бобовите, пълнозърнестите храни и зелените листни зеленчуци. Цинк доставят главно месото, морските дарове, яйцата и млечните продукти, а витамин B6 - месото, рибата, картофите, бананите и бобовите.

Как действат съставките

Магнезият е необходим за работата на стотици ензими в организма. Около половината от магнезия в тялото се намира в костите, а по-голямата част от останалото - в меките тъкани. Цинкът е нужен за действието на около 100 ензима и е част от белтъци, които регулират активността на гените. Тялото няма специален склад за цинк, затова той трябва да постъпва редовно. Витамин B6 се превръща в черния дроб в активната форма пиридоксал-5-фосфат, която служи като коензим в над 100 ензимни реакции.

Ефервесцентната форма

Разтворимата таблетка съдържа киселина и основа, които при контакт с вода отделят въглероден диоксид. Така таблетката се разпада сама и съставките преминават в напитката. Тази форма е удобна за хора, които трудно гълтат капсули. Те поемат влага от въздуха, затова затваряйте опаковката плътно веднага след като извадите таблетка.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезий, цинк, витамин B6 (пиридоксин)
• Форма: ефервесцентни таблетки
• Аромат: лимон
• Опаковка: 20 разтворими таблетки
• Дневна доза: 1 таблетка в около 200 ml вода
• Марка: AllNutrition

Как се приема

Разтворете 1 таблетка в около 200 ml вода и изпийте веднъж дневно, след като таблетката се разтвори напълно. Производителят препоръчва приема вечер, преди лягане. Не превишавайте дневната доза. Ако приемате и мултивитамини или други добавки с цинк, магнезий или B6, сумирайте количествата: горните граници на EFSA са 25 mg цинк дневно от всички източници, 250 mg магнезий дневно от добавки и 12 mg витамин B6 дневно.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да приемат цинк, магнезий и витамин B6 заедно и предпочитат напитка с вкус на лимон пред капсули. Понеже количествата не са посочени тук, сравнете етикета с добавките, които вече приемате. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.