Applied Nutrition ZMA with KSM-66 Ashwagandha - ZMA с ашваганда KSM-66

Applied Nutrition ZMA with KSM-66 Ashwagandha е комбинирана формула на цинк, магнезий и витамин B6, обогатена с екстракт от ашваганда KSM-66 и AstraGin. Британската марка съчетава класическото ZMA съотношение с растителен екстракт и добавка за усвояване в един продукт.

Какво представлява цинкът

Цинкът (Zinc) е есенциален микроелемент, който организмът не може да складира в големи количества и трябва да получава редовно с храната. Той е структурен и каталитичен компонент на стотици ензими и на белтъчните структури, наречени цинкови пръсти, които участват в разчитането на генетичната информация. Най-богати хранителни източници са червеното месо, стридите, семената от тиква, ядките и пълнозърнестите храни. Във формулите от типа ZMA се комбинира с магнезий и витамин B6.

Как действа цинкът

След усвояване в тънките черва цинкът се пренася в кръвта, свързан предимно с албумин, и се разпределя към тъканите. В клетката той се включва в активните центрове на ензими, участващи в разграждането на въглехидратите, в синтеза на нуклеинови киселини и в деленето на клетките. Цинкът допринася за нормалния метаболизъм на макронутриентите, за нормалния синтез на ДНК и белтъци, за нормалната функция на имунната система, както и за поддържане на нормални нива на тестостерон в кръвта - формулировки, одобрени от EFSA. Той участва и в защитата на клетките от оксидативен стрес. Магнезият от своя страна допринася за нормалната мускулна функция, за нормалната функция на нервната система и за намаляване на умората и отпадналостта.

Състав

Магнезият е минерал, участващ в енергийния обмен и в мускулното съкращение. Витамин B6 допринася за нормалния белтъчен и гликогенен метаболизъм и за нормалната психологична функция. KSM-66 е стандартизиран екстракт от корен на ашваганда (Withania somnifera), използван традиционно в аюрведата. AstraGin е патентована растителна комбинация, добавена с цел подпомагане на усвояването. За ашвагандата EFSA не е одобрила здравни твърдения.

Ключови характеристики

• Активни съставки: цинк, магнезий, витамин B6
• Добавени екстракти: KSM-66 ашваганда, AstraGin
• Форма: капсули
• Марка: Applied Nutrition
• Прием: обикновено вечер, далеч от млечни храни

Как се приема

Формулите от типа ZMA традиционно се приемат вечер, на празен стомах или поне два часа след хранене, тъй като калцият от млечните продукти може да намали усвояването на цинка. Точният брой капсули и схемата са отбелязани на етикета - следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте дневната доза.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи мъже и жени с повишени нужди от минерали и за хора, чието хранене е бедно на цинк и магнезий. Не замества балансираното хранене. Не се препоръчва при бременност, кърмене и при деца. Ашвагандата може да взаимодейства с лекарства за щитовидна жлеза, със седативни средства и с имуносупресори, затова при хронично заболяване или редовна терапия консултирайте се с лекар преди употреба.