SWANSON Yerba Mate 4:1 125 mg - Йерба мате 125 mg

Swanson Yerba Mate 4:1 е билкова добавка с 125 mg екстракт от йерба мате в една капсула, в опаковка от 120 капсули. Екстрактът е в съотношение 4:1, а при препоръчителния прием от 4 капсули дневно опаковката стига за 30 дни.

Какво представлява йерба мате

Йерба мате (Ilex paraguariensis) е вечнозелено дърво, родом от Южна Америка. В продължение на векове в Аржентина, Бразилия, Парагвай и Уругвай от изсушените му листа се приготвя традиционна запарка, която се пие ежедневно, подобно на чая и кафето. Листата съдържат кофеин и теобромин, алкалоиди от групата на метилксантините, както и полифеноли, сред които хлорогенова киселина и флавоноиди. Капсулите са вариант за хора, които искат йерба мате без приготвяне на напитка.

Какво означава съотношение 4:1

Съотношението показва, че за 1 част екстракт са използвани около 4 части изходна растителна суровина. Така 125 mg екстракт отговарят приблизително на 500 mg суровина, а дневната доза от 4 капсули (500 mg екстракт) отговаря на около 2 g. Съотношението обаче не казва колко кофеин съдържа капсулата. Производителят посочва само, че продуктът може да съдържа малко количество естествено срещащ се кофеин, затова проверете етикета.

Как действа йерба мате

Основното активно вещество е кофеинът. Той се свързва с аденозиновите рецептори в нервната система и блокира действието на аденозина. Теоброминът има подобно, но по-слабо действие. Кофеинът се усвоява бързо и се разгражда в черния дроб, като времето за разграждане варира значително между хората и се удължава например при бременност. Полифенолите в листата са изследвани главно в лабораторни условия. За йерба мате няма разрешени здравни твърдения в ЕС.

Ключови характеристики

• Активна съставка: екстракт от йерба мате (4:1)
• Съдържание: 125 mg на капсула
• Форма: капсули
• Опаковка: 120 капсули
• Дневна доза: 4 капсули (500 mg екстракт)
• Кофеин: естествено съдържание, количеството не е посочено

Как се приема

Като хранителна добавка приемайте по 2 капсули два пъти на ден с вода. Една доза е 2 капсули, а препоръчителната дневна доза е 4 капсули. Заради кофеина е практично втората доза да не е късно вечер. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

За възрастни, които предпочитат йерба мате в капсули вместо като запарка. Според EFSA за здрави възрастни общ прием до 400 mg кофеин дневно от всички източници не буди опасения, а за бременни и кърмещи жени границата е 200 mg, затова отчитайте и кафето, чая и енергийните напитки. Продуктът не е подходящ за деца. Ако сте бременна, кърмите, чувствителни сте към кофеин или приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене.