SWANSON Vitamin E 200 IU Mixed Tocopherols - Витамин E 200 IU

SWANSON Vitamin E 200 IU Mixed Tocopherols е хранителна добавка с витамин Е под формата на смесени токофероли в меки капсули. Всяка капсула доставя 200 IU витамин Е, а опаковката съдържа 250 капсули - при прием по 1 капсула дневно те стигат за 250 дни.

Какво представлява витамин Е

Витамин Е е мастноразтворим витамин. Името обединява група от осем сродни съединения - четири токоферола (алфа, бета, гама и делта) и четири токотриенола. Организмът задържа предимно алфа-токоферола, затова само той се отчита при изчисляване на нуждите от витамина. С храната витамин Е се набавя главно от растителни масла, ядки, семена и зелени листни зеленчуци. В този продукт той е смес от d-алфа, d-бета, d-делта и d-гама токоферол. Буквата "d" обозначава естествената форма на молекулата, за разлика от синтетичната "dl" форма.

Как действа витамин Е

Витамин Е се вгражда в клетъчните мембрани и в липопротеините, които пренасят мазнините в кръвта. Там той действа като антиоксидант: когато свободен радикал атакува мастните киселини в мембраната, токоферолът му отдава водороден атом и прекъсва верижната реакция на окисление на липидите. При това самият витамин се окислява, а витамин C може да го върне в активна форма. Като мастноразтворим витамин той се усвоява в червата заедно с мазнините от храната и чрез лимфата достига до черния дроб. Там специален транспортен белтък избирателно включва алфа-токоферола в липопротеините, а останалите токофероли се разграждат по-бързо.

Доза и безопасност

Количеството е посочено в IU (международни единици), а не в милиграми. Само като ориентировъчно преобразуване, което не е данни от етикета: ако 200 IU се отнасят до естествен d-алфа токоферол, при който 1 IU отговаря на около 0,67 mg, това са приблизително 134 mg. Точното количество в mg проверете на етикета. Референтният дневен прием (NRV) за витамин Е е 12 mg, а горната граница, определена от EFSA за възрастни, е 300 mg дневно. Ако приемате и други добавки с витамин Е, например мултивитамини, сумирайте количествата. Капсулите съдържат соево масло, което е алерген.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин Е (смесени токофероли: d-алфа, d-бета, d-делта, d-гама)
• Съдържание: 200 IU на капсула
• Форма: меки капсули
• Дневна доза: 1 капсула
• Опаковка: 250 капсули
• Марка: SWANSON

Как се приема

Приемайте по 1 капсула веднъж дневно с вода. Не превишавайте препоръчаната дневна доза. Тъй като витамин Е се усвоява заедно с мазнините, приемът по време на хранене е практичен избор.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема си на витамин Е и предпочитат смес от естествени токофероли, а не само алфа-токоферол. Витамин Е допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес. При бременност или кърмене се консултирайте с лекар преди употреба, както и ако приемате лекарства или имате здравословни проблеми. Хората с алергия към соя трябва да имат предвид соевото масло в капсулите. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене.