Garden Of Life Vitamin Code Raw Iron - Желязо от цели храни

Garden Of Life Vitamin Code Raw Iron е хранителна добавка с желязо в капсули, в опаковка от 30 капсули. Производителят посочва 22 mg желязо от пълноценни храни на неварена основа от 23 плода и зеленчука, с добавени витамин C, витамин B12 и фолат. Препоръчителният прием е 1 капсула дневно с храна, така че опаковката стига за около 30 дни.

Какво представлява желязото

Желязото (iron) е минерал, от който тялото се нуждае в малки количества. По-голямата част от него се намира в белтъците хемоглобин и миоглобин, а останалото е в различни ензими и в запаси, свързани с белтъка феритин. С храната желязото идва в две форми. Хемовото желязо се съдържа в месото, рибата и птиците. Нехемовото желязо се намира в бобовите култури, зърнените храни, ядките, зелените листни зеленчуци и обогатените храни. Растителните източници доставят само нехемово желязо, затова хората с вегетариански режим следят приема му по-внимателно.

Как действа желязото

Желязото се усвоява главно в началната част на тънките черва. Хемовото желязо се усвоява по-лесно, а усвояването на нехемовото зависи от състава на храната: калцият, фитатите от зърнените и бобовите храни и полифенолите от чая и кафето го намаляват. Организмът няма активен начин да изхвърля излишното желязо, затова регулира количеството му главно чрез усвояването. Ключова роля има хормонът хепцидин, който се образува в черния дроб: когато запасите са достатъчни, той ограничава преминаването на желязо от червата в кръвта. В кръвта желязото се пренася от белтъка трансферин до тъканите, а излишъкът се съхранява във феритин.

Състав и форма

Според производителя продуктът е произведен при температура под 46 °C и всяка капсула съдържа живи бактерии и ензими, но видовете бактерии и количествата им не са посочени. Количествата на витамин C, витамин B12 и фолата също не са посочени. Производителят посочва, че капсулите са без синтетични съставки, пълнители и носители, изкуствени аромати и оцветители. Описанието не уточнява изрично дали 22 mg желязо се отнасят за една капсула, затова точното количество сверете на етикета.

Ключови характеристики

• Активна съставка: желязо от пълноценни храни
• Съдържание: 22 mg желязо, по данни на производителя
• Други съставки: витамин C, витамин B12, фолат, живи бактерии и ензими, без посочени количества
• Форма: капсули
• Опаковка: 30 капсули
• Дневна доза: 1 капсула с храна

Как се приема

Приемайте 1 капсула дневно с храна. Следвайте указанията върху опаковката.

За кого е подходящ

За възрастни, които търсят желязо в продукт на основа от плодове и зеленчуци, с една капсула дневно. Нуждата от желязо е различна при отделните хора, затова при съмнение за недостиг е добре нивата да се изследват. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и пълноценно хранене.