Gaspari Nutrition Vitamin C 750 mg - Витамин С 750 mg

Gaspari Nutrition Vitamin C 750 mg е витамин C в капсули за прием веднъж дневно, сутрин. Според името на продукта той съдържа 750 mg витамин C. Опаковката от 30 капсули стига за 30 дни при прием на 1 капсула на ден.

Какво представлява витамин C

Витамин C, известен и като аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който тялото не може да произвежда. Повечето животни го синтезират от глюкоза, но при човека генът за последния ензим от този път е неактивен. Затова витаминът трябва да постъпва с храната или с добавки. Добри източници са портокалите, ягодите, кивито, чушките, броколите и спанакът. Организмът не го складира в големи количества, затова приемът трябва да е редовен.

Как действа витамин C

Основното свойство на витамин C е, че лесно отдава електрони, тоест е редуктор. По този начин той обезврежда реактивни кислородни частици във водната среда на клетките и в кръвната плазма. Като кофактор поддържа активни ензимите, които стабилизират колагена, основния структурен белтък на кожата, костите, хрущялите и кръвоносните съдове. Витамин C участва и в образуването на карнитин и на някои хормони. След като отдаде електрон, той се превръща в дехидроаскорбинова киселина, която клетките могат да възстановят обратно до активната форма.

Ползи от витамин C

Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Той допринася за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на костите, хрущялите, кожата и кръвоносните съдове. Витамин C допринася и за регенерирането на редуцираната форма на витамин E.

Колко витамин C е нужен

Референтният дневен прием, който се използва на етикетите в ЕС, е 80 mg. EFSA препоръчва за възрастни 110 mg дневно за мъже и 95 mg дневно за жени. Количеството от 750 mg е многократно по-високо от тези стойности. С увеличаване на дозата червата усвояват все по-малка част: при 30-180 mg дневно около 70-90%, а над 1 g дневно под 50%. EFSA не е определила горна граница за витамин C, но няколко грама дневно могат да предизвикат стомашен дискомфорт и диария.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C
• Съдържание: 750 mg витамин C според името на продукта
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1 капсула сутрин
• Опаковка: 30 капсули, за 30 дни
• Марка: Gaspari Nutrition

Как се приема

Приемайте 1 капсула сутрин с много вода. Колко витамин C съдържа една капсула, проверете в таблицата на етикета. Ако приемате и мултивитамини или обогатени храни и напитки, имайте предвид, че те също съдържат витамин C.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, на които им е трудно да си набавят достатъчно витамин C от храната, например защото ядат малко пресни плодове и зеленчуци, и които предпочитат една капсула сутрин. Малката опаковка е удобна, ако искате да опитате продукта. При склонност към бъбречни камъни, при хемохроматоза, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.