MP Sport Vitamin C 1000 mg Powder - Витамин C 1000 mg на прах

MP Sport Vitamin C 1000 mg Powder е витамин C на прах в опаковка от 1000 g. Според името на продукта количеството витамин C е 1000 mg, а препоръчаният прием е 1 g прах на ден. При тази доза опаковката съдържа 1000 дози. С праха отмервате дозата сами, без капсули и таблетки.

Какво представлява витамин C

Витамин C е водоразтворим витамин, който човекът не може да синтезира и трябва да получава с храната. Богати източници са червените чушки, кивито, цитрусовите плодове, ягодите и кръстоцветните зеленчуци като броколи и зеле. Тъй като организмът не го складира в голямо количество, а излишъкът се отделя с урината, нужен е редовен прием. В добавките витамин C най-често е аскорбинова киселина или неин минерален аскорбат; конкретната форма в този прах проверете на етикета.

Как действа витамин C

Витамин C е донор на електрони. В клетките той неутрализира свободни радикали и възстановява окисления витамин E до активната му форма. Като кофактор поддържа ензимите, които стабилизират колагена в кожата, хрущялите, костите и кръвоносните съдове, както и ензимите за синтеза на карнитин и норадреналин. В червата превръща тривалентното желязо от растителни храни в двувалентно, което се усвоява по-лесно. Белите кръвни клетки натрупват витамин C в концентрации, многократно по-високи от тези в плазмата, и го изразходват при имунния отговор.

Ползи от витамин C

Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система. Той допринася за защитата на клетките от оксидативен стрес, за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на хрущялите, костите и кожата, за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалната психологическа функция. Витамин C повишава усвояването на желязо.

Прахът в практиката

1 g е малко количество, затова за точна доза използвайте прецизна кухненска везна, ако в опаковката няма мерителна лъжичка. Витамин C постепенно се разгражда под действието на въздух, светлина и влага. Затваряйте опаковката плътно след всяка употреба и я съхранявайте на сухо и тъмно място. Ако разтваряте праха в напитка, изпивайте я скоро след приготвянето.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C
• Количество: 1000 mg според името на продукта
• Форма: прах
• Дневна доза: 1 g
• Опаковка: 1000 g (1000 дози по 1 g)
• Марка: MP Sport

Как се приема

Приемайте по 1 g на ден. Начина на разтваряне проверете на етикета. Ако използвате и други продукти с витамин C, например мултивитамини или спортни напитки, съберете количествата.

За кого е подходящ

Подходящ е за трениращи и активни хора, които искат висока дневна доза витамин C и предпочитат да я отмерват сами. EFSA не е определил горна граница за витамин C, но големите количества могат да причинят стомашен дискомфорт и диария. При склонност към бъбречни камъни, при хемохроматоза, при бременност и кърмене или при прием на лекарства се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.