EthicSport Vitamin C 1000 mg - Витамин C 1000 mg

EthicSport Vitamin C 1000 mg е витамин C под формата на L-аскорбинова киселина, 1000 mg в растителна капсула. Опаковката съдържа 120 капсули, а при 1 капсула дневно стига за 120 дни. Една капсула осигурява 1250% от референтния дневен прием (80 mg).

Какво представлява витамин C

Витамин C е водоразтворим витамин. За разлика от повечето животни, човекът не може да го синтезира, затова трябва да го получава с храната всеки ден. Богати източници са чушките, цитрусовите плодове, кивито, броколите и ягодите. L-аскорбиновата киселина е химичната форма, в която витаминът се среща в храните, и синтетичната L-аскорбинова киселина не се различава от нея по биологична активност. Обвивката на капсулата е растителна.

Как действа витамин C

Витамин C е кофактор на ензимите, които стабилизират структурата на колагена - белтъка на кожата, кръвоносните съдове, хрущялите и венците. Той е и антиоксидант: отдава електрони, неутрализира свободните радикали и връща витамин E в активната му форма. В червата превръща желязото от растителни храни във форма, която се усвоява по-лесно. Натрупва се в белите кръвни клетки, където участва в имунния отговор. При високи единични дози усвояването намалява, а излишъкът се изхвърля с урината.

Ползи от витамин C

Витамин C допринася за нормалната функция на имунната система, за намаляване на умората и отпадналостта и за защитата на клетките от оксидативен стрес. Той допринася за нормалното образуване на колаген за нормалната функция на кръвоносните съдове, костите, хрущялите, венците, кожата и зъбите и повишава усвояването на желязото.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C (L-аскорбинова киселина)
• Съдържание: 1000 mg на капсула
• Форма: растителни капсули
• Опаковка: 120 капсули
• Дневна доза: 1 капсула
• Марка: EthicSport

Как се приема

Приемайте 1 капсула дневно, за предпочитане с основното хранене. Ако храненето съдържа растителни източници на желязо, например бобови храни или листни зеленчуци, витамин C повишава и неговото усвояване.

Безопасност

EFSA не е определила горна граница за витамин C, но посочва, че допълнителен прием до около 1 g дневно към обичайното хранене не се свързва с нежелани стомашно-чревни реакции. По-големи количества могат да причинят стомашен дискомфорт и диария. Хора с бъбречни камъни, бъбречно заболяване или хемохроматоза (натрупване на желязо в организма) да се консултират с лекар, преди да приемат високи дози.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат висока дневна доза витамин C в една капсула, например когато ядат малко плодове и зеленчуци или имат натоварен тренировъчен график. Растителната обвивка е вариант за хора, които избягват желатин. Добавката не замества разнообразното хранене.