Natural Factors Vitamin B3 500 mg - Витамин Б3 500 mg

Natural Factors Vitamin B3 500 mg е хранителна добавка с витамин B3 под формата на ниацин - 500 mg в една таблетка. Опаковката съдържа 90 таблетки. Количеството в една таблетка е над 30 пъти по-високо от дневната референтна стойност, затова продуктът изисква внимателно отношение.

Какво представлява витамин B3

Витамин B3 е водоразтворим витамин от групата B. Под това име се обединяват две основни форми с витаминна активност - никотиновата киселина, наричана ниацин, и ниацинамидът (никотинамид). Този продукт съдържа ниацин. Витаминът се набавя с месо, птици, риба, пълнозърнести храни, бобови култури и ядки, а организмът може да образува малко количество и от аминокиселината триптофан. Дневната референтна стойност за възрастни в ЕС е 16 mg.

Как действа ниацинът

В клетките ниацинът се превръща в коензимите NAD и NADP (никотинамид аденин динуклеотид и неговият фосфат). Те пренасят електрони в стотици ензимни реакции: при разграждането на въглехидрати, мазнини и белтъци до енергия, при синтеза на мастни киселини и холестерол и при защитата на клетките от оксидативни увреждания. Затова витамин B3 е свързан с енергийната обмяна на всяка клетка. При по-високи дози ниацинът разширява малките кръвоносни съдове в кожата. Това предизвиква т.нар. „ниацинов ефект“ - временно зачервяване, затопляне и понякога сърбеж по лицето и горната част на тялото. Ниацинамидът няма този ефект.

Ползи от ниацина

Ниацинът допринася за нормалния енергиен метаболизъм и за нормалната функция на нервната система. Той допринася също за нормалната психологическа функция, за поддържането на нормални лигавици и нормална кожа и за намаляване на умората и отпадналостта. Тези одобрени в ЕС твърдения важат и за много по-малки количества, близки до дневната референтна стойност; по-високата доза не означава по-силен ефект.

Безопасност

Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) определя горна граница за безопасен прием на никотинова киселина от 10 mg дневно за възрастни, основно заради зачервяването на кожата. При продължителен прием на високи дози ниацин са описани стомашен дискомфорт, промени в чернодробните показатели и повишаване на кръвната захар. Затова прием на 500 mg ниацин е редно да става след разговор с лекар.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B3 като ниацин (никотинова киселина)
• Съдържание: 500 mg ниацин на таблетка
• Форма: таблетки за прием през устата
• Опаковка: 90 таблетки
• Марка: Natural Factors

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте посочената доза. Приемът с храна и избягването на алкохол и горещи напитки непосредствено след таблетката може да намали зачервяването. Ако то е силно или продължително, прекратете приема и се посъветвайте с лекар.

За кого е подходящ

Продуктът е за възрастни, които търсят ниацин във висока доза и са обсъдили приема с лекар. За обичайно допълване на витамин B3 са достатъчни много по-ниски количества. Не е подходящ за деца, бременни и кърмещи жени без лекарско назначение. Консултирайте се с лекар преди употреба при заболяване на черния дроб, диабет, подагра или язва, както и ако приемате лекарства за холестерол или кръвно налягане. Добавката не замества балансираното хранене.