Nature’s Way Vitamin B2 100 mg Riboflavin - Витамин Б2 100 mg (Рибофлавин)

Nature's Way Vitamin B2 доставя 100 mg рибофлавин (витамин B2) в една капсула, в опаковка от 100 капсули. Това е висока доза - над 70 пъти повече от референтния дневен прием за възрастни, който е 1,4 mg.

Какво представлява витамин B2

Рибофлавинът е водоразтворим витамин от B-комплекса. Името му идва от жълтия му цвят (flavus означава жълт на латински). Най-богати на рибофлавин са млякото и млечните продукти, яйцата, месото, черният дроб, бадемите, гъбите и обогатените зърнени храни. Организмът съхранява само малки количества, а излишъкът се изхвърля с урината, затова е нужен редовен прием с храната. Рибофлавинът се разгражда от светлина, поради което млякото в прозрачни опаковки губи част от него.

Как действа рибофлавинът

В клетките рибофлавинът се превръща в два коензима - флавинмононуклеотид (FMN) и флавинадениндинуклеотид (FAD). Те участват в окислително-редукционни реакции, най-вече в митохондриите, където мазнините, въглехидратите и белтъците се превръщат в енергия. Тези коензими са нужни и за превръщането на витамин B6 в активната му форма, на триптофана в ниацин и за обмяната на фолата. Червата усвояват ограничено количество рибофлавин наведнъж - около 27 mg, затова при висока единична доза голяма част се изхвърля с урината и я оцветява в ярко жълто. Това е безвредно.

Ползи от витамин B2

Рибофлавинът допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалната функция на нервната система и за намаляване на умората и отпадналостта. Той допринася и за поддържането на нормални лигавици, нормални червени кръвни клетки, нормална кожа и нормално зрение, за нормалния метаболизъм на желязото и за защитата на клетките от оксидативен стрес.

Ключови характеристики

• Активна съставка: рибофлавин (витамин B2)
• Съдържание: 100 mg на капсула
• Форма: капсули
• Опаковка: 100 капсули
• Марка: Nature's Way

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката. Ако приемате и мултивитамин или B-комплекс, отчетете общото количество витамин B2. Ярко жълтият цвят на урината след прием е очакван и не е повод за тревога.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат да допълнят приема си на витамин B2 с висока единична доза, например при хранене с малко млечни продукти и месо, както е при веганите. Научните органи на ЕС не са определили горна граница за прием на рибофлавин, тъй като не са описани вредни ефекти дори при високи дози от храна и добавки. Въпреки това дозата е висока, затова при бременност и кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Хранителните добавки не заместват разнообразното и балансирано хранене.