Nutricost Vitamin B12 Methylcobalamine 1000 mcg - Витамин Б12 метилкобаламин 1000 mcg

Nutricost Vitamin B12 Methylcobalamin 1000 mcg е хранителна добавка с витамин B12 под формата на метилкобаламин. Всяка капсула съдържа 1000 mcg витамин B12, а опаковката е 120 капсули.

Какво представлява витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) е водоразтворим витамин, който съдържа в молекулата си минерала кобалт. Произвеждат го само микроорганизми, а в храната се среща естествено почти единствено в продуктите от животински произход - месо, риба, яйца и млечни продукти. Затова хората, които се хранят изцяло растително, го набавят от обогатени храни или добавки. Метилкобаламинът е една от двете форми, в които витаминът работи в организма. Другата е аденозилкобаламин, а в много добавки се използва цианокобаламин, който тялото превръща в активните форми.

Как действа витамин B12

Метилкобаламинът е кофактор на ензима метионин синтаза, който превръща хомоцистеина в аминокиселината метионин. Тази реакция е свързана с обмяната на фолата и е нужна за образуването на ДНК, затова B12 е важен за делящите се клетки, включително за образуването на червените кръвни клетки в костния мозък. Аденозилкобаламинът участва в разграждането на някои мастни киселини и аминокиселини в митохондриите. Витамин B12 е нужен и за поддържането на миелина - обвивката на нервните влакна. От храната B12 се усвоява в тънките черва с помощта на вътрешния фактор - белтък, който се отделя в стомаха. При високи дози, като 1000 mcg, около 1% се усвоява и чрез пасивна дифузия, без вътрешен фактор.

Количество и дневна доза

Всяка капсула съдържа 1000 mcg витамин B12. За сравнение, референтният дневен прием (NRV) на витамин B12 за възрастни в ЕС е 2,5 mcg, така че количеството в една капсула е многократно по-високо. Колко капсули на ден да приемате, проверете в указанията на етикета. EFSA не е определила горна граница за безопасен дневен прием на витамин B12.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B12
• Форма на витамина: метилкобаламин
• Съдържание: 1000 mcg на капсула
• Форма: капсули
• Опаковка: 120 капсули
• Марка: Nutricost

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте препоръчаната дневна доза. Ако приемате метформин или лекарства, които намаляват стомашната киселина, обсъдете с лекар нуждата си от B12, защото тези лекарства могат да намалят усвояването му.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да допълнят приема си на витамин B12 - например хора, които ядат малко или никакви животински храни, и по-възрастни хора, при които усвояването на B12 от храната често намалява. Ако сте веган, проверете на етикета дали капсулата е подходяща за вас. При бременност, кърмене или хронично заболяване се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.