Holland And Barrett Vitamin B12 Cyanocobalamin 1000 mcg Timed Release - Витамин Б12 с бавно освобождаване

Holland And Barrett Vitamin B12 Cyanocobalamin 1000 mcg Timed Release е витамин B12 под формата на цианокобаламин в таблетки с постепенно освобождаване. Продуктът осигурява 1000 µg витамин B12, а препоръчителният прием е от 1 до 3 таблетки дневно, за предпочитане по време на хранене. Опаковката съдържа 100 таблетки.

Какво представлява цианокобаламинът

Цианокобаламинът е най-разпространената форма на витамин B12 в добавките и обогатените храни. Той е синтетичен и много стабилен, затова запазва активността си при съхранение. В природата витамин B12 се произвежда само от бактерии и попада в храната главно чрез продуктите от животински произход: месо, риба, яйца и мляко. Затова, както отбелязва и описанието на продукта, добавките с B12 може да са особено важни за вегетарианци и вегани. В организма цианокобаламинът се превръща в двете активни форми на витамина.

Как действа витамин B12

Витамин B12 е коензим на два ензима. Като метилкобаламин той помага на метионин синтазата да превърне аминокиселината хомоцистеин в метионин; в същата реакция фолатът се връща в активната си форма, нужна за образуването на ДНК. Като аденозилкобаламин той работи в митохондриите и участва в разграждането на някои мастни киселини и аминокиселини. Недостигът на B12 засяга най-напред бързо делящите се клетки, като тези в костния мозък, които произвеждат червени кръвни клетки, както и миелиновата обвивка на нервите.

Постепенно освобождаване

Таблетките с постепенно освобождаване (timed release) са направени така, че да отдават съдържанието си бавно, вместо наведнъж. Производителят посочва, че формулата удължава усвояването на витамин B12 от тялото. Активният път за усвояване на B12, с участието на вътрешния фактор от стомаха, поема около 1-2 µg наведнъж, а от големите количества около 1% преминава в кръвта чрез пасивна дифузия. Такива таблетки обикновено се поглъщат цели, без да се чупят или дъвчат; проверете указанията на етикета.

Ползи от витамин B12

Витамин B12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм и за нормалното образуване на червени кръвни клетки. Той допринася за нормалното функциониране на нервната система, за нормалните психологични функции и за намаляване на умората и отпадналостта.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B12 (цианокобаламин)
• Съдържание: 1000 µg витамин B12
• Форма: таблетки с постепенно освобождаване
• Дневна доза: от 1 до 3 таблетки
• Опаковка: 100 таблетки
• Особености: подходящ за вегетарианци и вегани

Как се приема

Приемайте от 1 до 3 таблетки дневно, за предпочитане по време на хранене. Ако получавате B12 и от мултивитамин или обогатени храни, съобразете броя таблетки с общия си прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за вегетарианци и вегани, за хора над 50 години, които по-често усвояват по-слабо B12 от храната, и за хора, които търсят по-високо съдържание на B12. Дългосрочният прием на метформин и на лекарства срещу стомашна киселина може да намали нивото на B12, затова в тези случаи обсъдете приема с лекаря си. При бременност, кърмене или хронично заболяване също се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното хранене.