SWANSON Vitamin B-12 500 mcg - Витамин Б12 500 mcg

SWANSON Vitamin B-12 500 mcg е добавка с витамин B12 под формата на цианокобаламин. Всяка капсула съдържа 500 mcg, а продуктът се предлага в разфасовки от 100 и 250 капсули, които при 1 капсула дневно стигат за 100 и 250 дни.

Какво представлява витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) е водоразтворим витамин, в чиято молекула има кобалт. Произвеждат го само микроорганизми, а в храната се среща естествено почти изключително в продукти от животински произход: месо, риба, яйца и млечни продукти. Цианокобаламинът е стабилна форма, която се използва най-често в добавките и обогатените храни; в организма той се превръща в активните форми метилкобаламин и аденозилкобаламин. За разлика от повечето водоразтворими витамини, B12 се складира в черния дроб и запасите му стигат за дълго време.

Как действа витамин B12

В организма B12 е коензим на два ензима. Метионин синтазата използва метилкобаламин, за да превърне хомоцистеина в аминокиселината метионин; тази реакция е свързана с обмяната на фолат и със синтеза на ДНК, необходим за деленето на клетките, включително на кръвните. Метилмалонил-КоА мутазата използва аденозилкобаламин в обмяната на някои мастни киселини и аминокиселини. От храната B12 се усвоява с помощта на белтък от стомаха, наречен вътрешен фактор. При високи дози, като тази в продукта, около 1% от витамина се усвоява и чрез пасивна дифузия, без вътрешен фактор.

Ползи от витамин B12

Витамин B12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалната функция на нервната система и за нормалното образуване на червени кръвни клетки. Той допринася също за нормалния метаболизъм на хомоцистеина, за нормалната функция на имунната система и за намаляване на умората и отпадналостта и има роля в процеса на клетъчно делене.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B12 (цианокобаламин)
• Съдържание: 500 mcg на капсула
• Форма: капсули
• Разфасовки: 100 и 250 капсули
• Други съставки: оризово брашно, желатин, магнезиев стеарат, прах от цвекло

Как се приема

Приемайте по 1 капсула дневно с вода. Не превишавайте препоръчителната дневна доза.

За кого е подходящ

За хора, които ядат малко или никакви храни от животински произход, за по-възрастни хора, при които усвояването на B12 от храната често намалява, и за хора, които дълго приемат метформин или лекарства за намаляване на стомашната киселина, тъй като те могат да намалят усвояването му. В тези случаи е добре нивата да се проследяват от лекар. Капсулата е желатинова, затова продуктът не е подходящ за вегетарианци и вегани. Хранителната добавка не замества разнообразното и балансирано хранене.