NOW Foods Vitamin B-12 1000 mcg with Folic Acid - Витамин Б12 с фолиева киселина 1000 mcg

NOW Foods Vitamin B-12 1000 mcg with Folic Acid е хранителна добавка с витамин B-12 и фолиева киселина в подезични таблетки. Всяка таблетка съдържа 1000 mcg витамин B-12 в три форми. Предлага се в разфасовки от 100 и 250 таблетки, които при една таблетка дневно стигат съответно за 100 и 250 дни.

Какво представлява витамин B-12

Витамин B-12 (кобаламин) е водоразтворим витамин със сложна структура, в центъра на която стои атом кобалт. Образуват го само бактерии, а с храната го получаваме почти изцяло от продукти от животински произход - месо, риба, яйца и млечни продукти. Затова хората, които не ядат такива храни, разчитат на обогатени продукти или добавки. В тази формула витамин B-12 е в три форми: цианокобаламин (стабилна форма, която тялото превръща в активни), метилкобаламин и дибенкозид (аденозилкобаламин). Последните две са активните коензимни форми в клетките. Фолиевата киселина е синтетичната форма на витамин B9 (фолат). Количеството ѝ е посочено на етикета.

Как действа витамин B-12

В клетките метилкобаламинът и фолатът работят заедно в ензима, който превръща хомоцистеина в аминокиселината метионин. Тази реакция е нужна за образуването на ДНК и за много процеси на метилиране. Аденозилкобаламинът участва в разграждането на някои мастни киселини и аминокиселини в митохондриите. От храната витамин B-12 се усвоява в тънките черва с помощта на т.нар. вътрешен фактор, който се образува в стомаха. При високи дози като 1000 mcg около 1% се усвоява и без него, чрез пасивна дифузия.

Ползи от витамин B-12

Витамин B-12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалното функциониране на нервната система и за нормалното образуване на червени кръвни клетки. Той допринася и за нормалната психологическа функция и за намаляване на умората и отпадналостта. Проучванията не показват ясна разлика в усвояването между подезичната и обикновената таблетка, но подезичната форма е удобна за хора, които трудно гълтат.

Ключови характеристики

• Активни съставки: витамин B-12 и фолиева киселина
• Съдържание: 1000 mcg витамин B-12 на таблетка
• Форми на B-12: цианокобаламин, метилкобаламин, дибенкозид
• Форма: подезични таблетки
• Разфасовки: 100 и 250 таблетки

Как се приема

Приемайте по една таблетка дневно. Подезичната таблетка се поставя под езика, където се разтваря. Следвайте указанията върху опаковката и не превишавайте препоръчителния прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за вегани и вегетарианци, за възрастни хора, при които усвояването на B-12 от храната често намалява, и за хора, които приемат дълго метформин или лекарства, потискащи стомашната киселина. При тях е добре нивото на B-12 да се проследява с лекар. Ако подозирате недостиг или имате заболяване, първо потърсете лекар. При бременност и кърмене се консултирайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.