NOW Foods Vitamin B-1 Thiamine 100 mg - Витамин Б1 (Тиамин)

NOW Foods Vitamin B-1 Thiamine 100 mg е хранителна добавка с витамин B1 (тиамин), по 100 mg в таблетка. Опаковката съдържа 100 таблетки.

Какво представлява тиаминът

Тиаминът (Thiamine), или витамин B1, е водоразтворим витамин от група B, който организмът не може да произвежда сам. Набавя се от пълнозърнести храни, бобови, ядки, свинско месо и дрожди, а при рафинирането на ориза и брашното голяма част от него се губи. Запасите в тялото са малки, около 30 mg, и се изчерпват за няколко седмици, затова тиаминът е нужен редовно. Нуждата от него расте с количеството въглехидрати в менюто, а редовната консумация на алкохол намалява усвояването му.

Как действа тиаминът

В клетките тиаминът се превръща в активната си форма тиамин пирофосфат (TPP). Тя е коензим на ензими, които са ключови за добиването на енергия от храната. Пируват дехидрогеназата превръща пирувата, крайния продукт от разграждането на глюкозата, в ацетил-КоА, който влиза в цикъла на Кребс. Алфа-кетоглутарат дехидрогеназата работи в самия цикъл, а транскетолазата - в пентозофосфатния път, който доставя рибоза за нуклеиновите киселини и NADPH. Нервните клетки използват предимно глюкоза за енергия, затова са особено зависими от достатъчното количество тиамин.

Ползи и дозировка

Тиаминът допринася за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалната функция на нервната система и на сърцето, както и за нормалната психологична функция. Една таблетка от 100 mg осигурява над 90 пъти референтния дневен прием от 1,1 mg. Червата усвояват тиамина най-ефективно в малки количества: при високи дози процентът на усвояване намалява, а излишъкът се изхвърля с урината. За тиамина в ЕС не е определена горна граница на приема, тъй като при прием през устата не са установени нежелани ефекти.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B1 (тиамин)
• Съдържание: 100 mg на таблетка
• Форма: таблетки
• Опаковка: 100 таблетки
• Дневна доза: една доза с храна
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Приемайте по една доза дневно с храна, както е посочено на етикета. Тиаминът е водоразтворим и не изисква мазна храна.

За кого е подходящ

За възрастни, които искат да допълнят приема на витамин B1, например при меню с много рафинирани въглехидрати и малко пълнозърнести храни или при редовна консумация на алкохол. Подходящ е за хора, които предпочитат витамина като отделна съставка вместо в комплекс от витамини B, например за да комбинират сами отделните витамини. Дозата е висока, затова при бременност, кърмене, хронично заболяване или прием на лекарства се консултирайте с лекар. Продуктът не замества балансираното хранене.