Holland And Barrett Vitamin A 3300 IU - Витамин А 3300 IU

Holland And Barrett Vitamin A 3300 IU е хранителна добавка с витамин А в гел капсули, в опаковка от 90 броя. Капсулите съдържат рибено масло от черен дроб, витамин А и витамин D, като количеството витамин А е 3300 IU (международни единици). Дневният прием е една капсула с храната.

Какво представлява витамин А

Витамин А е мастноразтворим витамин, който в храната се среща в две основни форми. Готовият (преформиран) витамин А, тоест ретинолът и неговите естери, идва от животински храни като черен дроб, рибено масло, яйца и млечни продукти. Провитамин А каротеноидите, най-известният от които е бета-каротинът, идват от растения като моркови, тиква и зелени листни зеленчуци, а тялото ги превръща във витамин А според нуждите си. Рибеното масло от черен дроб е традиционен източник на готов витамин А и на витамин D.

Как действа витамин А

След усвояване в тънкото черво витамин А се пренася до черния дроб, където се съхранява основно под формата на ретинилови естери. При нужда той се освобождава в кръвта, свързан със специален транспортен белтък, и достига до тъканите. В окото витамин А е част от зрителния пигмент родопсин, който позволява на ретината да реагира на светлина. В останалите тъкани от ретинола се образува ретиноева киселина, която регулира активността на гени, свързани с растежа и специализацията на клетките. Като мастноразтворим витамин той се усвоява по-добре, когато храната съдържа мазнини.

Ползи от витамин А

Една капсула дневно доставя 3300 IU витамин А. Витамин А допринася за нормалния метаболизъм на желязото, за поддържането на нормалното състояние на лигавиците, кожата и зрението и за нормалната функция на имунната система. Капсулите съдържат и витамин D; количеството му проверете на етикета.

Количество и безопасност

В ЕС витамин А обикновено се обозначава в микрограми (µg), а IU е по-стара мерна единица. Двете единици не са равни: колко µg отговарят на 3300 IU, зависи от формата на витамина, затова проверете стойността в µg на етикета. Горната граница за безопасен прием на готов витамин А, определена от EFSA за възрастни, е 3000 µg ретинол на ден от всички източници. Тя включва храната и всички добавки, затова ако приемате и мултивитамин или друго рибено масло от черен дроб, сумирайте количествата витамин А в тях.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин А
• Съдържание: 3300 IU витамин А
• Други съставки: рибено масло от черен дроб, витамин D
• Форма: гел капсули
• Опаковка: 90 гел капсули
• Дневна доза: 1 гел капсула

Как се приема

Приемайте 1 гел капсула дневно с храната. Най-удобно е да я вземете с основно хранене, което съдържа мазнини.

За кого е подходящ

За хора, които искат да допълнят приема си на витамин А с една малка капсула дневно, например при меню с малко черен дроб, яйца и млечни продукти. Тъй като съдържа рибено масло, продуктът не е подходящ за вегетарианци и вегани. Хранителната добавка не замества разнообразното хранене. При бременност, кърмене, прием на лекарства или здравословни проблеми се консултирайте с лекар преди употреба.