Extrifit Sports Nutrition Vita-C Time Release 1000 - Витамин С 1000 mg удължено освобождаване

Extrifit Sports Nutrition Vita-C Time Release 1000 е добавка с витамин С в таблетки с удължено освобождаване (time release). Според наименованието продуктът съдържа 1000 мг витамин С; количеството в една таблетка и дневната доза проверете на етикета. Опаковката съдържа 100 таблетки.

Какво представлява витамин С

Витамин С (аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин, който човешкият организъм не може да синтезира и трябва да получава с храната. Най-богати източници са пресните плодове и зеленчуци - цитрусови плодове, чушки, киви, броколи и ягоди. Тъй като е водоразтворим, тялото не го складира в големи количества и излишъкът се изхвърля с урината. Затова е важен редовният му прием.

Как действа витамин С

Витамин С е кофактор на ензимите, които образуват колаген - основния белтък на съединителната тъкан в кожата, костите, хрущялите, венците и кръвоносните съдове. Участва и в синтеза на карнитин и на някои невромедиатори, а в червата подобрява усвояването на желязото от растителни храни. Като антиоксидант той неутрализира свободни радикали и възстановява окисления витамин Е. При високи единични дози делът на усвоения витамин С намалява. Таблетките с удължено освобождаване са предназначени да отделят витамина постепенно, а не наведнъж, но данните дали това подобрява усвояването са ограничени.

Ползи от витамин С

Витамин С допринася за поддържане на нормалната функция на имунната система, включително по време на и след интензивни физически упражнения. Той допринася и за защитата на клетките от оксидативен стрес, за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на кожата, костите и кръвоносните съдове, за нормалния енергиен метаболизъм, за нормалното функциониране на нервната система и за намаляване на умората и отпадналостта. Витамин С увеличава усвояването на желязото.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин С
• Съдържание: 1000 мг витамин С (според наименованието)
• Форма: таблетки с удължено освобождаване
• Марка: Extrifit Sports Nutrition
• Опаковка: 100 таблетки

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката за броя таблетки и момента на прием. Таблетка с удължено освобождаване не бива да се чупи или дъвче, освен ако етикетът не разрешава това, защото така се губи постепенното отделяне. Горната граница за възрастни, определена от американския Институт по медицина, е 2000 мг витамин С дневно от всички източници.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат по-висока доза витамин С, включително при интензивни тренировки. Високите дози могат да предизвикат стомашен дискомфорт или диария. Хората с бъбречни камъни в миналото, с бъбречно заболяване или с нарушение в обмяната на желязото трябва да се консултират с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното хранене с плодове и зеленчуци.