Nutriversum Vita C + MSM - Витамин С с MSM

Nutriversum Vita C + MSM е витамин C на прах с вкус на лимон, допълнен с MSM (метилсулфонилметан). Една доза съдържа 1500 mg витамин C и 350 mg MSM, а опаковката е 150 g. Количеството витамин C в дозата е близо 19 пъти по-голямо от референтния дневен прием от 80 mg.

Какво представляват витамин C и MSM

Витамин C (аскорбинова киселина) е водоразтворим витамин, който човекът не синтезира и набавя от храната, главно от пресни плодове и зеленчуци. MSM е органично съединение на сярата, което се среща в малки количества в някои плодове, зеленчуци, зърнени храни и напитки. Около една трета от масата на молекулата му се пада на сярата.

Как действа витамин C

Витамин C е редуктор: отдава електрони и така обезврежда свободни радикали, преди те да увредят белтъци, мазнини и ДНК в клетките. Той възстановява и окисления витамин E в клетъчните мембрани. В ензимите, които изграждат колагена, витамин C поддържа железния атом в активна форма; без тази стъпка колагеновите вериги не образуват стабилна спирала. В червата витаминът превръща желязото от растителни храни във форма, която се усвоява по-лесно. Организмът не го складира, а излишъкът се изхвърля с урината.

Ползи от витамин C

Витамин C допринася за поддържане на нормалното функциониране на имунната система по време на и след интензивно физическо натоварване; този ефект се постига при прием на 200 mg дневно в допълнение към препоръчителния дневен прием. Витамин C допринася и за нормалното образуване на колаген за нормалното функциониране на кръвоносните съдове и кожата, за защитата на клетките от оксидативен стрес и за намаляване на умората и отпадналостта. За MSM в ЕС няма разрешени здравни твърдения, а изследванията при хора са малко.

Висока доза: какво да знаете

С увеличаване на дозата червата усвояват все по-малка част от витамин C и при прием над 1 g наведнъж усвоената част е под половината. Неусвоеният витамин C задържа вода в червата и при някои хора причинява подуване или разстройство. EFSA не е определила горна граница за витамин C, но при висока доза се придържайте към указанията на етикета.

Ключови характеристики

• Активни съставки: витамин C и MSM
• Съдържание: 1500 mg витамин C и 350 mg MSM на доза
• Форма: прах
• Вкус: лимон
• Опаковка: 150 g
• Марка: Nutriversum

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката за количеството прах в една доза, за течността, в която да го разтворите, и за броя дози дневно. Не превишавайте препоръчаната дневна доза. Ако приемате и други продукти с витамин C, съберете количествата.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които тренират интензивно и искат висока доза витамин C под формата на напитка с вкус на лимон. При склонност към бъбречни камъни, тъй като високите дози витамин C увеличават оксалатите в урината, при хемохроматоза, при прием на лекарства, бременност и кърмене се консултирайте с лекар преди употреба. Данните за безопасността на MSM при бременност са недостатъчни. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.