Cvetita Herbal Vit C 600 mg - Витамин Ц 600 mg

Cvetita Herbal Vit C 600 mg е витамин C в капсули, в опаковки от 30 и 80 капсули. Количеството 600 mg е посочено в името на продукта. Колко капсули се приемат дневно и за каква доза се отнася количеството, проверете на етикета.

Какво представлява витамин C

Витамин C е водоразтворим витамин, който организмът не може да произведе сам, затова се нуждае от редовен прием с храната. Причината е, че при човека липсва ензимът, с който повечето животни завършват синтеза му. Добри източници са пиперките, цитрусовите плодове, кивито, шипките, броколите и зелето. Витаминът е чувствителен към топлина, светлина и кислород, затова част от него се губи при готвене и при дълго съхранение на продуктите.

Как действа витамин C

Витамин C е силен редуктор: отдава електрони на други молекули и така самият той се окислява до дехидроаскорбинова киселина. Клетките възстановяват тази форма и използват витамина многократно. Като кофактор той поддържа активни ензими, които вграждат хидроксилни групи в други молекули, например при образуването на карнитин. Усвояването в тънките черва зависи от транспортни белтъци: при умерени количества се усвоява по-голямата част, а при дози над 1 g на ден - по-малко от половината. Излишъкът се отделя през бъбреците.

Капсули или таблетки

Витамин C се предлага като прах, таблетки, дъвчащи таблетки и капсули. Производителят е избрал капсули и посочва, че обикновените таблетки могат да дразнят хора със стомашни неразположения и киселини, докато капсулата се приема по-лесно и не предизвиква дразнене. Самата капсулна обвивка не променя химичната форма на витамина. Формата на витамин C в капсулите (например аскорбинова киселина или аскорбат) не е посочена, затова при чувствителен стомах проверете етикета.

Колко витамин C е нужен

Референтният дневен прием на витамин C за възрастни в ЕС е 80 mg. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) не е определил горна граница за витамина, но високите дози могат да разстроят стомаха и да предизвикат диария. Ако приемате и други добавки с витамин C, сумирайте количествата.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C
• Количество: 600 mg според името на продукта
• Форма: капсули
• Разфасовки: 30 и 80 капсули
• Марка: Cvetita Herbal

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката за броя капсули и времето на прием и не превишавайте препоръчаната дневна доза. Опаковката от 30 капсули е удобна, ако искате първо да проверите как понасяте продукта, а тази от 80 капсули - при по-дълъг прием.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат витамин C в капсули пред прах или дъвчащи таблетки. При склонност към бъбречни камъни, при хемохроматоза (натрупване на желязо в организма), при бременност и кърмене, при прием на лекарства и при хронично заболяване се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.