AllNutrition Vit C 5 Forms Vitamin C Matrix - Витамин Ц матрица 5 форми

AllNutrition Vit C 5 Forms Vitamin C Matrix е хранителна добавка в капсули, която според производителя съчетава няколко форми на витамин C с растителни екстракти и флавоноиди. Формулата включва екстракти от шипка, ацерола и горчив портокал, както и рутин и хесперидин. Опаковката съдържа 100 капсули. Петте форми на витамин C от името и количествата на отделните съставки не са изброени в описанието, затова ги проверете на етикета.

Какво представлява витамин C

Витамин C е водоразтворим витамин, който човекът не може да произвежда сам и трябва да получава с храната. Основната му форма е L-аскорбиновата киселина. В добавките той се среща и като минерални соли, наречени аскорбати, например натриев или калциев аскорбат, които са по-слабо кисели. Във всички тези форми организмът използва един и същ аскорбатен йон. Добри хранителни източници са пиперките, цитрусовите плодове, кивито и броколите. EFSA препоръчва 110 mg витамин C дневно за мъже и 95 mg за жени.

Витамин C в организма

Витамин C се усвоява в тънките черва чрез транспортни белтъци, чийто капацитет е ограничен. При прием между 30 и 180 mg дневно се усвояват 70-90%, а при над 1 g дневно усвоената част пада под 50%. Изследванията не показват съществена разлика в усвояването между аскорбиновата киселина и минералните аскорбати. Витаминът не се складира в големи количества: излишъкът се изхвърля с урината, затова приемът трябва да е редовен. Производителят посочва, че комбинацията от форми и екстракти подобрява усвояването, но данните при хора за такъв ефект са ограничени.

Растителните съставки във формулата

Шипката (Rosa canina) е плодът на дивата роза и естествено съдържа витамин C и полифеноли. Ацеролата (Malpighia glabra) е тропически плод от Америка и е сред най-богатите природни източници на витамин C. Горчивият портокал (Citrus aurantium) доставя цитрусови биофлавоноиди. Рутинът и хесперидинът са флавоноиди: хесперидинът е характерен за цитрусите, а рутинът се съдържа например в елдата. За тези растителни вещества в ЕС няма разрешени здравни твърдения.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин C в няколко форми
• Растителни съставки: екстракти от шипка, ацерола и горчив портокал
• Флавоноиди: рутин и хесперидин
• Форма: капсули
• Дневна доза: 1 до 2 капсули
• Опаковка: 100 капсули (за 50 до 100 дни)

Как се приема

Обичайната препоръка на производителя е 1 капсула до 2 пъти на ден с вода. Ако приемате и други добавки с витамин C, сметнете общото дневно количество по етикетите. EFSA не е определил горна граница за витамин C, но приемът на няколко грама дневно може да предизвика стомашен дискомфорт и диария.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат витамин C, съчетан с плодови екстракти и флавоноиди, вместо чиста аскорбинова киселина. При прием на лекарства, склонност към бъбречни камъни, хемохроматоза, бременност и кърмене се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.