Trec Nutrition Vit. B-Complex Vitamin B Group Completion - Витамин Б комплекс

Trec Nutrition Vit. B-Complex Vitamin B Group Completion е хранителна добавка в капсули с витамините от група B, допълнени с холин, инозитол и пара-аминобензоена киселина (PABA). Опаковката съдържа 60 капсули. Формулата е създадена за спортисти и физически активни хора.

Какво представлява B комплексът

Витамините от група B са осем отделни водоразтворими витамина, които се събират в една група, защото работят заедно в обмяната на веществата. В тази формула те са тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), фолиева киселина, цианокобаламин (B12) и биотин. Повечето от тях организмът не складира в големи количества (изключение е витамин B12, който се запасява в черния дроб), затова е нужен редовен прием с храната. Холинът и инозитолът понякога се причисляват към групата, но не са витамини в строгия смисъл. PABA е част от молекулата на фолиевата киселина, която бактериите синтезират, но човешкият организъм не може да използва PABA, за да образува фолат.

Как действат витамините от група B

Повечето B витамини са предшественици на коензими - малки молекули, без които ензимите не могат да работят. Тиаминът участва в разграждането на въглехидратите. Рибофлавинът и ниацинът са част от коензимите FAD и NAD, които пренасят електрони при получаването на енергия от храната. Пантотеновата киселина изгражда коензим A, а биотинът е нужен за ензимите, които обработват мастни киселини и глюкоза. Витамин B6 участва в обмяната на аминокиселините. Фолиевата киселина и витамин B12 работят заедно в синтеза на ДНК и в образуването на червените кръвни клетки.

Количества и безопасност

Количествата на отделните витамини в капсула не са посочени в описанието на производителя, затова ги проверете в таблицата на етикета. Обърнете внимание най-вече на витамин B6: продължителният прием на високи дози може да увреди периферните нерви, а EFSA определя 12 mg дневно като горна граница за възрастни. Рибофлавинът често оцветява урината в ярко жълто, което е безвредно.

Ключови характеристики

• Активни съставки: B1, B2, B3, B5, B6, фолиева киселина, B12, биотин
• Допълнителни съставки: холин, инозитол, PABA
• Форма: капсули
• Опаковка: 60 капсули
• Марка: Trec Nutrition

Как се приема

Следвайте указанията върху опаковката за броя капсули дневно. Не превишавайте препоръчителната дневна доза. B витамините се приемат удобно сутрин с храна.

За кого е подходящ

Подходящ е за спортисти и физически активни възрастни, които искат да допълнят приема на витамините от група B. Ако вече приемате мултивитамин, съберете количествата. При бременност и кърмене, при хронично заболяване или ако приемате лекарства, консултирайте се с лекар преди употреба. Добавката не замества балансираното хранене.