NOW Foods Ultra B-12 Liquid - Течен Витамин Б12

NOW Foods Ultra B-12 Liquid е течна хранителна добавка с витамин B12 в бутилка от 118 мл. Дозата се отмерва с чаена лъжичка, задържа се в устата около 30 секунди и след това се преглъща. Продуктът е за хора, които предпочитат витамина в течна форма вместо таблетки или капсули.

Какво представлява витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) е водоразтворим витамин, в центъра на чиято молекула стои атом кобалт. Образува се само от микроорганизми, а в храната се съдържа почти изцяло в продукти от животински произход: месо, риба, яйца и млечни продукти. Растителните храни не са надежден източник, освен ако не са обогатени. Организмът пази запаси от витамина в черния дроб, затова недостигът обикновено се развива бавно, в продължение на месеци и години. Референтният дневен прием за възрастни в ЕС е 2,5 µg.

Как действа витамин B12

В клетките витамин B12 работи в две коензимни форми. Метилкобаламинът помага на ензима метионин синтаза да превърне аминокиселината хомоцистеин в метионин; при същата реакция се освобождава активна форма на фолата, нужна за синтеза на ДНК. Аденозилкобаламинът участва в митохондриите в превръщането на метилмалонил-КоА в сукцинил-КоА, етап от разграждането на някои мастни киселини и аминокиселини. От храната витаминът се усвоява в тънкото черво с помощта на вътрешния фактор, белтък от стомаха. Този път се насища при около 1-2 µg наведнъж, а от по-големи количества около 1% преминава чрез пасивна дифузия.

Течна форма и количество

Течността позволява дозата да се приеме без преглъщане на таблетка, което е удобно за хора, които трудно гълтат. Задържането в устата е указание на производителя. Не е ясно доказано, че течният витамин B12 се усвоява по-добре от таблетките, затова формата е най-вече въпрос на удобство. Количеството витамин B12 в една чаена лъжичка и останалите съставки проверете в таблицата върху етикета. За витамин B12 не е определена горна граница за прием, тъй като не са установени вредни ефекти дори при високи количества.

Ключови характеристики

• Активна съставка: витамин B12
• Форма: течност за прием през устата
• Опаковка: 118 мл
• Дневна доза: 1 чаена лъжичка сутрин
• Марка: NOW Foods

Как се приема

Разклатете бутилката добре преди употреба. Приемайте 1 чаена лъжичка сутрин по време на хранене: задръжте течността в устата за 30 секунди и след това я преглътнете. Използвайте една и съща лъжичка всеки ден, за да е дозата еднаква. Ако приемате и мултивитамин или B-комплекс, вземете предвид общото количество витамин B12.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които ядат малко или никакви храни от животински произход, за по-възрастни хора, при които усвояването на B12 от храната често намалява, и за всеки, който предпочита течна добавка. Метформинът и лекарствата, които потискат стомашната киселина, могат да понижат нивата на B12, затова при прием на такива лекарства или при съмнение за недостиг се консултирайте с лекар. При бременност и кърмене също се посъветвайте с лекар. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.