OstroVit Triple Magnesium Powder - Троен магнезий на прах

OstroVit Triple Magnesium Powder е магнезий на прах, който съчетава три съединения - магнезиев цитрат, магнезиев лактат и магнезиев карбонат. Една доза е 1,5 г, разтворена в 100-150 мл вода, веднъж дневно. Опаковката от 100 г дава около 66 дози. Количеството елементарен магнезий в доза не е посочено в описанието.

Какво представлява магнезият в трите форми

Магнезият е минерал, който трябва да получаваме с храната - най-вече от ядки, семена, бобови, пълнозърнести храни и зелени листни зеленчуци. Цитратът и лактатът са органични соли на магнезия съответно с лимонената и млечната киселина. И двете се разтварят добре във вода. Карбонатът е неорганична сол, която в стомаха реагира със солната киселина и се превръща в разтворим магнезиев хлорид. Трите съединения съдържат различен дял елементарен магнезий, затова 1,5 г прах не са 1,5 г магнезий.

Как действа магнезият

След усвояването в червата магнезият се разпределя главно в костите и в клетките на мускулите и другите тъкани, а бъбреците поддържат нивото му в кръвта, като изхвърлят излишъка с урината. В клетките той е кофактор на над 300 ензимни системи. АТФ - молекулата, която носи енергията в клетката - е активен главно в комплекс с магнезий, затова минералът е нужен за енергийния метаболизъм. Магнезият участва и в синтеза на белтъци, в провеждането на нервните импулси и в мускулното съкращение, като регулира движението на калциевите йони.

Какво да знаете за дозата

Разрешените в ЕС здравни претенции за магнезия важат само когато дневната доза осигурява значимо количество елементарен магнезий. Тъй като описанието не го посочва, проверете таблицата върху етикета. Прахът позволява да разтворите дозата в малко вода и да я изпиете наведнъж, без да гълтате капсули. Като общ ориентир EFSA посочва за възрастни 250 мг дневно като горна граница за магнезий от добавки. По-големите количества, особено от лесно разтворими соли, могат да имат слабително действие.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев цитрат, магнезиев лактат, магнезиев карбонат
• Форма: прах
• Доза: 1,5 г веднъж дневно
• Опаковка: 100 г (около 66 дози)
• Марка: OstroVit

Как се приема

Разтворете 1 доза (1,5 г) в 100-150 мл вода и приемайте веднъж дневно. Ако приемате антибиотици от групата на тетрациклините или хинолоните или бифосфонати за остеопороза, разделете приема им от магнезия с няколко часа по съвет на лекар или фармацевт.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които предпочитат магнезий на прах пред капсули или таблетки и искат комбинация от няколко соли в една доза. Може да е удобен и за трениращи, които приемат добавките си разтворени във вода. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или редовен прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Не е предназначен за деца. Не замества балансираното хранене.