OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P - Троен магнезий с Б6

OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P е хранителна добавка в капсули, която съчетава три соли на магнезия (карбонат, цитрат и лактат) с витамин B6 в активната форма P-5-P. Една доза е 3 капсули веднъж дневно, а опаковката от 90 капсули съдържа 30 дози, тоест стига за един месец.

Какво представлява магнезият в трите форми

Магнезият не се приема като чист метал, а като сол, в която е свързан с друго вещество. Магнезиевият карбонат е неорганична сол; в стомаха той реагира със солната киселина и магнезият се освобождава като йони. Магнезиевият цитрат е сол с лимонената киселина и се разтваря добре във вода. Магнезиевият лактат е сол с млечната киселина и въпреки името си не съдържа лактоза. Всяка сол съдържа различен процент магнезий спрямо теглото си, затова на етикета търсете количеството на самия магнезий, а не на съединенията.

Как действат магнезият и витамин B6

Магнезият е кофактор в над 300 ензимни системи. Клетъчният носител на енергия АТФ е активен главно в комплекс с магнезий, затова минералът участва в получаването и използването на енергия, както и в синтеза на протеини и ДНК. В мускулите той балансира калция: калцият задейства съкращението, а магнезият участва в отпускането. Витамин B6 е общо название за няколко сродни съединения. В клетките те се превръщат в пиридоксал-5'-фосфат (P-5-P), който е коензим в над 100 ензимни реакции, главно в обмяната на аминокиселините. В този продукт витаминът е направо в тази форма.

Защо три форми магнезий

Малки проучвания показват, че органичните соли като цитрата и лактата се усвояват по-пълно от магнезиевия оксид. Комбинирането на няколко соли е избор на производителя; няма данни, че точно тази смес действа по-добре от една добре усвоима форма. Описанието на производителя не посочва колко магнезий и колко витамин B6 има в 3 капсули, затова преди покупка сверете количествата на етикета с дневните си нужди.

Ключови характеристики

• Активни съставки: магнезиев карбонат, магнезиев цитрат, магнезиев лактат, витамин B6 (P-5-P)
• Форма: капсули
• Дневна доза: 3 капсули
• Опаковка: 90 капсули (30 дози)
• Марка: OstroVit

Как се приема

Приемайте по 1 доза от 3 капсули веднъж дневно. Ако приемате антибиотици от групата на тетрациклините или хинолоните или бифосфонати за остеопороза, спазвайте поне 2 часа разстояние от магнезия. По-високите дози магнезий от добавки могат да размекнат изпражненията.

За кого е подходящ

Подходящ е за възрастни, които искат магнезий в капсули с няколко соли и витамин B6 в готовата активна форма. Ако приемате и други добавки с магнезий или витамин B6, съберете общите количества: EFSA е определила горни граници за възрастни от 250 mg магнезий на ден от добавки и 12 mg витамин B6 на ден. При бъбречно заболяване, бременност, кърмене или прием на лекарства се консултирайте с лекар преди употреба. Добавката не замества разнообразното и балансирано хранене.